Bulgurun Vg ciler için önemi

[MaXiFiTTness]

Başlıkta belirttiğim gibi bulgur önemlimidir.

 

[brhmcr]

Bulgurda pirinç, yulaf vs kompleks karbonhidratlar kadar önemlidir.

 

[surakings2]

Pirinç pilavımı daha faydalı yoksa bulgur pilavımı???

 

[jackmaldow]

Bulgur pilavı GI daha düşük olduğundan tercih edilmelidir .

 

[demircan256]

Özellikle idman öncesi prinç yerine bulguru tercih ediyorum o olmazsa makarna ( idmanda enerji vermesi açısından,bazı kişiler bulgur'un şişridiği görüşü vardır olabilir mantıksız değil,ancak prinç ile kıyaslama yaparsak bence bulgur tercih edilmelidir.

 

[ParZ]

Bulgur buğdaydan yapılan geleneksel bir anadolu yiyeceği olup tahıl grubundan sayılmakta ve beslenme piramidinin tabanında yer almaktadır. Bulgur önemli ve ekonomik bir karbonhidrat kaynağıdır.

Bulgur
Besin değeri
Enerji 350 kJ (80 kcal)
Karbonhidrat 73,8 g
Yağ 1,5 g
Protein 11 g
Oranlar yetişkinler için alınması önerilen oranlardır.
http://tr.wikipedia.org/wiki/Bulgur

 

[thekinger]

Şu basit ve komplex karbonhidratların ayrımını hep karıştırıyorum bir sırlamasının olduğu sayfa varmı

 

[brhmcr]

Şu basit ve komplex karbonhidratların ayrımını hep karıştırıyorum bir sırlamasının olduğu sayfa varmı

Yardimci olacaktir:

http://www.akillidiyet.com/3_temel_besin_ogesi/karbonhidratlar.html
http://www.sportmeniz.biz/archive.php?kid=37