Before And After 45 Kılodan 90 olmak

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan elmas
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
elmas

elmas

Üye
 
Gerçekten tebrik ediyorum.Ne kullandıysan aynısından istiyorum :D

Kaç ay-yıl yaptın bu sporu ve neler kullandın kilo için?Paylaşırsan sevinirim.
 
Azmin çok iyi bu sporun zaten en önemli 2 unsurundan biri azim,tebrikler.Nerdeen nereye,tabi belkide resimde zayıf druyorsun bilmem ama belkide boyun çok uzundur ondan kilon seni zayıf gösteriyordur.1.95 misin nesin :)
 
Kardeşim hergün kilo almak için yediğin yemekleri yazarmısınz bende 63'le başladım 76 felanım ama 85-90 arası bişey olmak istiyorum.Sen kilo aldığın için ne tür yemekler yedin gün içinde onları yazarmısın..
 
boyunun kaç olduğu kilosunun kaç olduğu önemli değil ki, görülmesi değerlendirilmesi gereken başlangıçtaki halinin üstüne nerdeyse bi kişi daha eklemiş.
ilk fotodaki kollarına omuzlarına bakın nerdeyse 2 katına çıkarmış.
o zaman 50 olsa (ki 25 olacak hali yok :) ) şimdi enaz 80 kg olması zaten muhtemel..
gelişime gelince gerçekten çok iyi, zor olan kısım aşılmış şimdi yapılması gereken vücudu şekillendirme geliştirme..
bu azimle bunu yapacağınada inanıyorum..
kolay gelsin..
 
Aynen arkadaşlarında dediği gibi max. 70 kilo görünüyorsun boyunda 1.85 civarı desek , tartın yanlış dostum.... Tebrikler gelişimin için.
 
Guzel kilo almissin en onemliside yaglanmamis olman tebrikler
 
arkadaşlar boyum 185 guncel boy kemikler iridir belki kas yumagı oldugumu dusunmuyorum ama 4 tane pack gorunuyor fazla yag yok 85 90 arası oynamaktayım , beslenmeme gelirsek : insanlarin dedigi gibi makarna ve pilava yogunluk vermedim,


Gunde Ortalama:

400GR TAVUK
500GR KURUYEMİS
100GR BALIK
150GR ET
Son zamanlarda 8 yumurta
1 litre süt
500gr lor peyniri

Bazen 1 2 dilim ekmek
 
Son düzenleme:
Başlangıca göre güzel gelişim. Ama ben 90 kg göremedim orada yanlışım varsa düzelt. Boyun 1.80 civarı gösteriyor kilonda max. 78 gösteriyor. Spor salonuna gidiyor musun yoksa sadece kilomu aldın ?
 
hayretler icerisindeyim benim boyum 1.85 kilom 81 senn resmlerden bi 10 kilo fazla duruyorum bence tartinda bi bozukluk olabilir eleştirim vücuduna deil yanlış anlama çnku vucudun gayet güzel
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı