Barfiks ve Harcanan enerji

[panzehir2650]

Arkadaşlar 3 aylık vg ardından yaz dönemine girdim ve salona gitme imkanım olmadığı için evde çalışıyorum ve yaklaşık 1 aydır kendimi adeta barfikse adadım diyebilirim.

1.gün eller dışa dönük 5x8 barfiks
2.gün eller içe dönük 10x10 barfiks

gün aşırı böyle çekiyorum bir düz biz normal fakat iyide yememe rağmen kilo vermeye başladım ilginç şekilde. acaba bu barfiks olayı enerji mi yaktırıyor gereğinden fazla ?

 

[panzehir2650]

cvp yokmu

 

[Calisthenics]

Şöyle bir şey söz konusu zaten kuvvet antremanları cardiodan daha fazla enerji harcatıyor.Yani evet gereğinden fazla enerji harcatır.Daha fazla protein ağırlıklı beslenirsen yağlar yakıma devam eder kas gelişimin artar kilon eski haline gelir.

 

[wrestler]

Şöyle bir şey söz konusu zaten kuvvet antremanları cardiodan daha fazla enerji harcatıyor.Yani evet gereğinden fazla enerji harcatır.Daha fazla protein ağırlıklı beslenirsen yağlar yakıma devam eder kas gelişimin artar kilon eski haline gelir.

Kuvvet antrenmanları mı daha fazla, cardio .. mu daha fazla enerji harcatır? Bu antrenmanın şiddetine bağlıdır diye düşünüyorum. Yoğunluk, uzunluk, egzersizler vs. gibi faktörler harcanan enerjinin miktarını belirler.

Sadece barfiks yapmanın kişiyi çok yoracağını, enerji açığı oluşturacağını hiç mantıklı ve doğru bulmuyorum.

Kilo vermende başka bir sebep olabilir. Aklıma gelen birkaç tanesi; yaz mevsimi olması sebebiyle metabolizmanın hızlanması ve iştahın kapanması ya da antrenmanı bıraktığın için (barfiks yapsan dahi..) tüm vücudu çalıştırmıyorsun, bu da etkili olabilir.

Son olarak, biraz sabır Burası 11818 değil ki, soruna anında yanıt verilsin.

 

[eleroniel]

wrestler'a tamamen katılıyorum eğer 30 dakika boyunca barfiks çekmiyorsan bir cardio kadar yağ kalori harcamasını bekleyemessin, kilo vermende farklı etkenler olmalı.

 

[ParZ]

Kuvvet antrenmanları mı daha fazla, cardio .. mu daha fazla enerji harcatır? Bu antrenmanın şiddetine bağlıdır diye düşünüyorum. Yoğunluk, uzunluk, egzersizler vs. gibi faktörler harcanan enerjinin miktarını belirler.

Sadece barfiks yapmanın kişiyi çok yoracağını, enerji açığı oluşturacağını hiç mantıklı ve doğru bulmuyorum.

Kilo vermende başka bir sebep olabilir. Aklıma gelen birkaç tanesi; yaz mevsimi olması sebebiyle metabolizmanın hızlanması ve iştahın kapanması ya da antrenmanı bıraktığın için (barfiks yapsan dahi..) tüm vücudu çalıştırmıyorsun, bu da etkili olabilir.

Son olarak, biraz sabır Burası 11818 değil ki, soruna anında yanıt verilsin.

Çok sert kuvvet antrenmanları var onlar bir kardiyo kadar enerji harcatır bence

 

[boksbody]

kuvvet antremanları antreman bitse dahi enerji harcarlar, o yüzden harcattıkları enerji yabana atılmamalıdır