8 dk lık karın programı işe yarıyormu?(Abs Workout how to get six pack abs)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan uçuk
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

8 dk lık program işe yarıyormu(faydasını gördünüzmü)?

  • Total voters
    117
uçuk

uçuk

Üye
merhaba arkadaşlar 8 dk lık karın kası programı(Abs Workout how to get six pack abs) işe yarıyor mu acaba uygulayıp faydasını gören varmı merak ediyorum?Bu program yerine nasıl bir program önerirsiniz?Sizce mekik çekmek mi yoksa bu programı uygulamak mı daha iyi?Ben bu programı günde 2 defa yapıyorum yeterlimi sizce


video url:https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ben denedim faydasını gördüm ama bundan daha iyi programlar mutlaka vardır bu en iyisi olsa spor salonlarında bunu yaparlardı.salonda çalışıyorsan bununla uğraşmana gerek yok.ama düz mekik çekmektende iyidir.
 
Yeni başlıyorsan uygun bence ben bunnla başladım lvl 1 bu. Bu gerilim vermeyince 1 ay sonra falan lvl 2 ye geç bu baya idare eder seni bundanda geirilim alamıyom dersen seninn için 7 8 dk aradım youtube da ama bulamadım tarif edeyim 3 kişi 1 i kadın eski bi video çimenlik biyerde çalışyolar ole bi videoydu sende ararsın istersen bence en iyisi oydu ben 2 haftaçlaışmıştım onunla gayet iyidi biraz daha çalışsam iyi şeyler yapardım gibime geliyo ama sonra elimi çektim bu işlerden aniden..
 
Eğer azcık temel varsa karında level 2den başla derim. Ben o programın şimdi 3ünü uyguluyorum ve o program sayesinde eightpacka yürüyorum :D
 
leveller arasında pek bi fark yok 5 güzel ben karısık yapıyorum günde 2 defada yapılmaz bence 2 gnde 1 defa çalısıyorm..
 
22 gn filan oldu faydasını görüyrm yaptıktan sonra 6 baklavam gözüküyor hergün yapmayın derim kaslarındadinlenmeye ihtiyacı var ..
 
burakmbd dedi:
22 gn filan oldu faydasını görüyrm yaptıktan sonra 6 baklavam gözüküyor hergün yapmayın derim kaslarındadinlenmeye ihtiyacı var ..
Genişletmek için tıkla...

Sizde karın bölgesinde hiç yağlanma yoktu sanırım. Anlamadığım ve merak ettiğim bu hareketlerle gerçekten karın kaslarını görünür hale getirebilir miyiz? Benim duyduğum bunu yapmanın yolu sadece vücuttaki yağ oranını düşürmek ve bunun için sıkı bir diyet ve kardiyo yapmak. Sizde durum nasıl? Teşekkürler.
 
Karin kaslarini gorunur hale getirmenin tek yolu yaglardan kurtulmaktir. Ayrica hacim istenirse calisma yararli olacaktir.
 
Burkay45 dedi:
ben denedim faydasını gördüm ama bundan daha iyi programlar mutlaka vardır bu en iyisi olsa spor salonlarında bunu yaparlardı.salonda çalışıyorsan bununla uğraşmana gerek yok.ama düz mekik çekmektende iyidir.
Genişletmek için tıkla...


İşte yaptığımız hata bu, spor salonundaki hocaların haricinde herşeye gözünü kapamak.

BB.com daki gelişimlere bakıyorum birde forumdaki arkadaşların ve kendi gelişimime bakıyorum aradaki fark muazzam, gerek beslenme gerek antreman programları çok farklı..

Spor salonlarında en iyisi uygulanmıyor ki ? Herkese genelde sıradan programlar verilir kişiğin eksik bölgeleri bile göz önüne alınmaz.

BU yüzden mümkün olduğunca yabancı kaynaklı antreman ve beslenme programlarından faydalanmak gerekiyor.

Acı ama gerçek bu arkadaşlar
 
EdgeVII dedi:
İşte yaptığımız hata bu, spor salonundaki hocaların haricinde herşeye gözünü kapamak.

BB.com daki gelişimlere bakıyorum birde forumdaki arkadaşların ve kendi gelişimime bakıyorum aradaki fark muazzam, gerek beslenme gerek antreman programları çok farklı..

Spor salonlarında en iyisi uygulanmıyor ki ? Herkese genelde sıradan programlar verilir kişiğin eksik bölgeleri bile göz önüne alınmaz.

BU yüzden mümkün olduğunca yabancı kaynaklı antreman ve beslenme programlarından faydalanmak gerekiyor.

Acı ama gerçek bu arkadaşlar
Genişletmek için tıkla...


Kesinlikle katılıyorum hakikaten aradaki farkları görmezden gelmek imkansız gibi.
 
karın kasları kışın pek bir işe yaramaz gerek genelde bulk olunduğundan gerkese fazla görünecek mekan olmadığından. haftada 2 iyidir yaz sonuna kadar baya sağlam bir kas inşası elde edersiniz. her gün çalışarak fazla enerji fazla yemek yormayın kendinizi gerek yok.
 
göğüslerinizi de günde 2 kere mi çalıştırıyorsunuz? karın kaslarınızın özeliği nedir sevgili EdgeVII?
 
Benim söylediğimle senin söylediğin epey farklı bunu sende biliyorsun letsev.
Kazağın altında diye,plaj/havuz günleri yok diye 6pack önemsiz mi oluyor? Yani görsel şov yapamıyor olmak?
 
bene diyorumki niye güğüslerinizi günde 2 kere çalışmıyorsunuzda karın kaslarınızı günde w kere3 çalıştırıyosunuz sizce karn kasları yavaş gelişen kaslar mı farklı bir muamelemi uygulamak lazım haftada 2 kere genel vücut gelişimini olumsuz mu etkiliyor yani nedir? onu öğrenmek istiyorum.
 
Ben haftada 2 kez çalıştırıyorum, benim takıldığım nokta 'karın kasları kışın pek işe yaramaz' kısmı.
Evet karın kasları şov yapmaya yaramaz kışın.
Neyse uzatmayalım. Herkes sporu spor için yapıcak değil, kimi yarışma için,kimi sağlık için,kimi kendi için,kimi millet için.
 
  • Like
Reactions: OvO
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı