beyler omuz press için alternatif hareket

[taylan55]

beyler şimdi ben 15 yaşındayım ve flexor hocanın bir yazısında okudum ve omurgaya dik baskı yapar hareketlerden kaçınmalıymışım yani omuz press e alternatif bir hareket arıyorum. yardımcı olursanız sevinirim..

saygılar..

 

[Gloriousglor]

hangi yazı? neden kaçınmalıyız peki?

 

[CarpeNoctum]

beyler şimdi ben 15 yaşındayım ve flexor hocanın bir yazısında okudum ve omurgaya dik baskı yapar hareketlerden kaçınmalıymışım yani omuz press e alternatif bir hareket arıyorum. yardımcı olursanız sevinirim..

saygılar..

Boyle bir durum ancak omuz pressi kilon kdr ağırlıklarla yaparsan olabılr oda belki zor ihtmal
Rahat ol yanı boyle bi durum oluşmaz yapabılrsn