İlk 1 ay neden her kas grubu çalıştırılır

[LucaToni]

Spor salonundaki hocam her kas grubunu çalıştırıyor,karın hariç.Sorduğumda ise karın için erken dedi.
Boy=172
Kilo=54

Acaba karın da çalışmalımıyım?

 

[R10]

Spor salonundaki hocam her kas grubunu çalıştırıyor,karın hariç.Sorduğumda ise karın için erken dedi.
Boy=172
Kilo=54

Acaba karın da çalışmalımıyım?

karın için erken dediyse sıkıntı, karnın için erken deseydi o zaman bir ihtimal...

ilk ay her kasın çalıştırılmasının sebebi kısaca şudur, vücut genel hamlığını atsın ve hareketlere aşinalık kazansın fikridir.

 

[LucaToni]

karın için erken dediyse sıkıntı, karnın için erken deseydi o zaman bir ihtimal...

ilk ay her kasın çalıştırılmasının sebebi kısaca şudur, vücut genel hamlığını atsın ve hareketlere aşinalık kazansın fikridir.

Öncelikle cevabın için teşekkür ederim. Flexor hocanın ilk 1 ay ve sonraki 2 ay için programına da baktığımda karın için bir egzersiz göremedim. Karın çalışmamamızın nedeni nedir ki?

 

[R10]

Öncelikle cevabın için teşekkür ederim. Flexor hocanın ilk 1 ay ve sonraki 2 ay için programına da baktığımda karın için bir egzersiz göremedim. Karın çalışmamamızın nedeni nedir ki?

normalde abdominalleri de çalıştırmak gerekir, düz mekik bile olsa yapmak lazım. nihayetinde hiç bir kas boş bırakılmamalı.

 

[LucaToni]

normalde abdominalleri de çalıştırmak gerekir, düz mekik bile olsa yapmak lazım. nihayetinde hiç bir kas boş bırakılmamalı.

Bugün 3. antrenmanımı yaptım, geç sayılmam, karın egzersizlerine de başlayım bakalım...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:27 ----------

Sadece resim eklemek istedim,vücudumun bu ilerde umarım iyi bir vücut yapıpta koyarım...

http://imageshack.us/photo/my-images/802/img1221un.jpg/