Bu Normalmi ?

[executioner92]

S.a arkadşlar bodye başlayalı 3 gün oldu omuzumda ağrım var ilk hafta hamlanmadan odlayı ağrı olduğunu biliyorum amam birde omuzumda şişlik var omuzumda şişlik olmasınını hamlanmayla bir ilgisi varmı?

 

[voltaj]

hamlama ile omuzda şişlik olmaz sadece ağrı olur. bence bir doktora gidin

 

[Body_]

Sakatlamışsın gibi geliyor. Benimde bi ara over training yaptığımda kolum 1. 1,5. cm kalın gözüküyordu foruma yazdığımda laktik asit birikimi olmuş dediler.

Bu ikisinden biri olmuş olabilir.

 

[moment]

Isınmadan ağırlık kaldırdıysan sakatlamış olabilirsin ama bu normal kas ağrısından çok daha fazla ağrı yapar.Kaslarda laktik asit birikintisi oluşur.Eğer üstüne ilerlemezsen ortalama 2 hafta içerisinde geçer.Kas gevşetici hap ve sıcak su ile masaj yapabilirsin(şahsen ben sıcak su ile masajı denedim çok rahatlatıyor)Tekrar böyle bir hataya düşmemeni ve ısınmadan spor yapmamanı öneririm.

 

[Body_]

Isınmadan ağırlık kaldırdıysan sakatlamış olabilirsin ama bu normal kas ağrısından çok daha fazla ağrı yapar.Kaslarda laktik asit birikintisi oluşur.Eğer üstüne ilerlemezsen ortalama 2 hafta içerisinde geçer.Kas gevşetici hap ve sıcak su ile masaj yapabilirsin(şahsen ben sıcak su ile masajı denedim çok rahatlatıyor)Tekrar böyle bir hataya düşmemeni ve ısınmadan spor yapmamanı öneririm.

Bende ısınmıyorum. Kasların gücünü azaltıyormuş. İlla gerekiyor mu ısınmak?

 

[SlipKnoT16]

Bende ısınmıyorum. Kasların gücünü azaltıyormuş. İlla gerekiyor mu ısınmak?

Isınma ile ilgili bir hikayem var anlatayım

bizim bir akraba bodye gidiyodu o da ısınmadan agırlık kaldırıyomuş.. neyse bir gün doktora gitmiş
Doktor: body ile mi ugraşıyorsunuz ?
Adam: ( tabi biraz hoşuna gitmiş ve sevinerek ) çok mu belli oluyo ?
Doktor: evet çünkü bir omzunuz digerinden 5 cm aşşagıda ....
ve Adam şok... Bu hikaye gerçek ve olan olaylar antremandan önc mutlaka ısının...

 

[Body_]

Isınma ile ilgili bir hikayem var anlatayım

bizim bir akraba bodye gidiyodu o da ısınmadan agırlık kaldırıyomuş.. neyse bir gün doktora gitmiş
Doktor: body ile mi ugraşıyorsunuz ?
Adam: ( tabi biraz hoşuna gitmiş ve sevinerek ) çok mu belli oluyo ?
Doktor: evet çünkü bir omzunuz digerinden 5 cm aşşagıda ....
ve Adam şok... Bu hikaye gerçek ve olan olaylar antremandan önc mutlaka ısının...

teşekkürler.

 

[draft]

Kesinlikle idmandan önce ısınmak ve bitiminde kası bir anda soğumaya bırakmak yerine yine bir iki hareketle bitirmek en mantıklısı. Hatta bitimde birde esneme yapılırsa üstüne kaymak olur

SlipKnoT16 bende bu spora başlamadan 2cm kadar omuz farkı nedeniyle doktora gitmiştim ve skolyoz teşhisi kondu. Bence omuz farkı bir rahatsızlık olabilir. Benim spora başlamamı o sağladı ve spor sayesinde bayaa düzelttim.