Kendi kombinasyonum ve Gorusleriniz

[redk]

Merhaba arkadaslar bu spora 1 ay once merak sardim arastirdim ve devam da ediyorum.Simdi yasim 16 boyum 1.75 kilom 85 vucudum yagli.İlk olarak bir diyetisyene gittim oda bana gore diyet listesi verdi.sinavlarda son viraja geldik bi 10 daha sabrettikten sonra salona yazilmayi planliyorum haftanin 4 gunu salona gidicem.Fazla agirliga girmeden plaj vucudu diye tabir ettigimiz bir vucut yapmak istiyorum haftanin kalan 3 gunu muay thai yapicama32.Ek olarak hergun 1 saat kardiyo (muay thai yaptigim gunler belki yapmam).Sizce bu kombinasyonum uygunmudur? Ayrica overtraining olmaktan korkuyorum.Gorusleriniz icin simdiden tesekkur eder iyi forumlar dilerim.dumbelllls

---------- Post added at 16:09 ---------- Previous post was at 14:54 ----------

Merhaba arkadaslar bu spora 1 ay once merak sardim arastirdim ve devam da ediyorum.Simdi yasim 16 boyum 1.75 kilom 85 vucudum yagli.İlk olarak bir diyetisyene gittim oda bana gore diyet listesi verdi.sinavlarda son viraja geldik bi 10 daha sabrettikten sonra salona yazilmayi planliyorum haftanin 4 gunu salona gidicem.Fazla agirliga girmeden plaj vucudu diye tabir ettigimiz bir vucut yapmak istiyorum haftanin kalan 3 gunu muay thai yapicama32.Ek olarak hergun 1 saat kardiyo (muay thai yaptigim gunler belki yapmam).Sizce bu kombinasyonum uygunmudur? Ayrica overtraining olmaktan korkuyorum.Gorusleriniz icin simdiden tesekkur eder iyi forumlar dilerim.dumbelllls

EDİT:10 gün daha...duh