Karın Çalışma Periyodu

[gamator]

Merhaba, Karın kasları ne kadar sıklıkla çalışılmalı diye soracaktım. Bir gün omuz + kol çalışıp bir gün dinlenme şeklinde çalışıyorum. Karın hareketlerini araya koysam diğer kasların dinlenip büyümesini engeller mi? İlla ki omuz ve kol çalıştığım günlerde mi karın çalışmalıyım?

 

[EgedmiR]

Merhaba, Karın kasları ne kadar sıklıkla çalışılmalı diye soracaktım. Bir gün omuz + kol çalışıp bir gün dinlenme şeklinde çalışıyorum. Karın hareketlerini araya koysam diğer kasların dinlenip büyümesini engeller mi? İlla ki omuz ve kol çalıştığım günlerde mi karın çalışmalıyım?

Benim görüşüm 1 gün dinlenme 1 gün çalışma yapman.Karın hareketleri kaslarının büyümesini engellemez , ancak hergün karın çalışırsan karın kasların dinlenemedikleri için gelişemezler.Kaslar dinlenme sürecinde gelişirler

 

[Cidade de Deus]

1 gunden bir yapabılırsınız

ben kendım hergun cekıyorum haftada 6 gun daha ıyı verım aldım ayrıca bazılarına gore dınlenmesı gerektıgı soylenıyor ama bazı hocalara gore karın kasları hergun calıstırılabılır

ben her ıkı turlusunude denedım hergun calısarak daha ıyı verım aldım belki kişiden kişiye gore degıseılır.

 

[judgementday]

Bence de hergün çalışılması daha iyi olur öbür türlü zaman kaybı. Çok zor geliştikleri için ne kadar zorlarsan o kadar iyi.

 

[chillout]

Bence de hergün çalışılması daha iyi olur öbür türlü zaman kaybı. Çok zor geliştikleri için ne kadar zorlarsan o kadar iyi.

öle bişey yok, diğer bütün kas gurupları gibi karın kaslarının da dinlenmeye, kendini toparlamaya ihtiyacı var

 

[Cidade de Deus]

yanlız suda var karın kasları hergun calısan kaslardır dınlenmıyorlar bunu onemlı spor salonunun hocası soylemıstı bu yuzden hergun cekılebılır dıyor bende hergun cekerek daha ıyı soncu aldım bence en ıyısı bunu kişi kendısı test etsın ben her ıkı turlude denedım ve hergun calısmak bende daha ıyı etkı yaptı

 

[chillout]

yanlız suda var karın kasları hergun calısan kaslardır dınlenmıyorlar bunu onemlı spor salonunun hocası soylemıstı bu yuzden hergun cekılebılır dıyor bende hergun cekerek daha ıyı soncu aldım bence en ıyısı bunu kişi kendısı test etsın ben her ıkı turlude denedım ve hergun calısmak bende daha ıyı etkı yaptı

peki kolay gelsin o zaman her gün çalış sen

 

[EgedmiR]

öle bişey yok, diğer bütün kas gurupları gibi karın kaslarının da dinlenmeye, kendini toparlamaya ihtiyacı var

Katılıyorum.1 gün dinlendirip çalışman daha yararlı olacaktır