Güç ve Dinamizm İçin Az Tekrarlı Setsiz Program

deniz68ruhu

deniz68ruhu

Yeni Üye
Her gün 20 şınav,20 omuz şınavı, 5 barfiks çekiyorum.

Bicepslerimi omuzlarımı tricepslerimi göğüslerimi sıklaştırabilir miyim?

Güçlenir miyim kavgada falan?

Var olan kaslarımı formda tutabilir miyim yani kaslar erimez de küçülürmüş bunları yaparsam küçülür mü?

Hiçbir yerim ağrımıyor bu hareketlerden sonra süper hissediyorum kendimi... Öneririm ve cevap bekliyorum :)
 
jack knife push up hareketine denir.

Şınav şeklinde ama omuzlar çalışır.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı