Evde çalışmak istiyorum.

[KmL_1453]

Merhabalar yaşım 17 1.85boy ve 70 kiloya sahibim..
Daha önce 3 buçuk ay kadar salona gittim ama pek faydasını göremedim.
Şuanda evimde 1adet uzun bar 2adet kısa bar ve 40-45kg kadar ağırlık ayrıca kapı barfiksi var..

Bana sahip olduğum aletlerle yapabileceğim güzel bir program önerirseniz çok memnun olacağm.

 

[boragokcan]

salonda fayda görmedim derken biraz açıklar mısın ? hocamı yeteri ilgiyi göstermedi senmi düzenli gitmedin beslenme dinlenme kısımlarına dikkat ettin mi şundan soruyorum yorum yazacakların sana daha faydalı cevap verebilmesi için normal şartlarda herşey düzgünken 3 ayda salondan fayda görmediysen evde hiç göremezsin şahsen ben 2 ayda çok ilerledim çok faydasını gördüm

 

[UmutGur]

Düzensiz antrenmanlar (ki bu belediye salonlarında sık karşılaşılan bir olay) vücuda hiçbir yarar sağlamıyor. Aynı dertten muzdariptim. Mesela hızlı ağırlık değişiklikleri, sık alet değişimleri.. Bunlar önemsiz görünse de çok önemli şeyler. Hem beslenmene de dikkat etmen gerekirdi.

Şimdi sorunun cevabına geleyim. Salon ayrıdır tabi. Bölgesel aletler. Çalışma istasyonları falan. Ama illa ev diyorsan. Sağlam bir protein diyeti ve bilen bir kişinin yaptığı program işine yarayabilir

 

[KmL_1453]

salonda fayda görmedim derken biraz açıklar mısın ? hocamı yeteri ilgiyi göstermedi senmi düzenli gitmedin beslenme dinlenme kısımlarına dikkat ettin mi şundan soruyorum yorum yazacakların sana daha faydalı cevap verebilmesi için normal şartlarda herşey düzgünken 3 ayda salondan fayda görmediysen evde hiç göremezsin şahsen ben 2 ayda çok ilerledim çok faydasını gördüm

Hoca ilgisizliği düzenli gidememe beslenme aslında hepsinde sorunluydum ama evdede salondaki gibi çalışabilirm diye düşündüm ve bu aletleri aldım eklenmesi gerekenler var ama zamanla alıcam elimdekilerle yapabileceğim güzel bir program bulabilirsem çok mutlu olacağm

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:39 ----------

Düzensiz antrenmanlar (ki bu belediye salonlarında sık karşılaşılan bir olay) vücuda hiçbir yarar sağlamıyor. Aynı dertten muzdariptim. Mesela hızlı ağırlık değişiklikleri, sık alet değişimleri.. Bunlar önemsiz görünse de çok önemli şeyler. Hem beslenmene de dikkat etmen gerekirdi.

Şimdi sorunun cevabına geleyim. Salon ayrıdır tabi. Bölgesel aletler. Çalışma istasyonları falan. Ama illa ev diyorsan. Sağlam bir protein diyeti ve bilen bir kişinin yaptığı program işine yarayabilir

Çok haklısın işte bende elimdekilerle yapabileceğim düzgün bir program arıyorm