3Katlı bicepsler için(Temel Reis Hesabı)Ne Yapmalıyım

[atakan123123]

Bunun bb. adı nedir bilemiyorum Ama Tabiri Caizse Temel reis Tarzı Kat kat bicepslere sahip olmak için ekstra yapabileceğimiz bir Hareket-antreman var mıdır?
Kat kat Kas sahibi Olmak Genetikle alakalı olabilir mi?
(Konu arattım Ama bulamadım Eğer varsa affola)

 

[tunahan480]

seninki de sorumu ıspanak yiyeceksin

 

[AnkTıp92]

Önce kütleli biceps sahibi olacaksın sonra katlı biceps sahibi olmak için değişik antreman stilleri uygulayacaksın.

 

[atakan123123]

Bicepsimin Yaşıma göre gayet iyi olduğunu düşünüyorum.34cm ve Oldukça Sert.
Kaç cm Olmalı ki Değişik tarz antremanlar uygulamalıyım.Bana Kalırsa Yine minimum 40cm bulmalı Değilmi? Bu Hareket-Antreman Hakkında bilginiz varsa paylaşırmısınız Teşekkürler...

 

[beko431]

şunu söylemeliyim sert kelimesini fazla kullanma çünkü sert kaslar herzaman daha zor şişer ama kol kasın yumuşaksa onun yolu açıktır istediğin kadar şişirirsin

 

[metall]

neler duyuyorum böle ya

 

[bruce123]

biceps 2 baslı kastır katı filan olmaz anca cizgi flmlerde olur

 

[emregunes]

Maşallah katlı biceps ne zaman olur,nasıl yapılırı anlatanlarda çıktı.İyice atış yeri oldu forum.

 

[bruce123]

Önce kütleli biceps sahibi olacaksın sonra katlı biceps sahibi olmak için değişik antreman stilleri uygulayacaksın.

prof doktor yine vermiş yalnıs bilgilerini bana ordan 5 katlı pasta yap

 

[atakan123123]

Ama 2katlı olanlar var hiç görmediniz mi yaa Bikaç arkadaşda gördüm belki görünümü öledir ama 2katlı Olmuyor değil diye düşünüyorum tamam 3katlı olmayabilirde

 

[007EMRE]

şunu söylemeliyim sert kelimesini fazla kullanma çünkü sert kaslar herzaman daha zor şişer ama kol kasın yumuşaksa onun yolu açıktır istediğin kadar şişirirsin

Bu ne alaka şimdi ? Benim sağ biceps sola göre daha sert yani sol bicepsim daha mı cok şişecek demek oluyor.Saçmalık

 

[metall]

Maşallah katlı biceps ne zaman olur,nasıl yapılırı anlatanlarda çıktı.İyice atış yeri oldu forum.

hakkaten atış yeri oldu.

çoğu başlık çöp

 

[AnkTıp92]

prof doktor yine vermiş yalnıs bilgilerini bana ordan 5 katlı pasta yap

Yanlışım nerde anlamadım. 3 katlı demedim ki katlı biceps dedim. Biceps 2 başlı kas olduğuna göre ortadan ayırmak da mümkündür bence. Müsabıkların kollarına bakarsan görebilirsin.

 

[bruce123]

ne katından bahsediyosun evet iki baslı yan yana duran iki ufak kastır üst üste durmaz kaslar müsabıkların bicepsi katlı gözükmez sadece tepe noktası vardır sivriliği buda genetiktir bu sivriliğin olmadıgı sporcular örn : hamdullah aykutlu sivriliğin oldugu vücutcular örn : arnold gibi genetiktir yani bicepsin uzamaz kısalmaz nasıl büyüyecekse öyle büyür kat kat pasta gibide insa olmaz ahcim alır sivrilir dolar o kadar .

---------- Post added at 18:53 ---------- Previous post was at 18:50 ----------

 

[umur35]

Önce kütleli biceps sahibi olacaksın sonra katlı biceps sahibi olmak için değişik antreman stilleri uygulayacaksın.

Harıkaymıs ya, adam temel resı gıbı sıktıkca yenı yenı katlar cıkar mı dıyor sen yıne hemen anlatmıssın olayı maasallah gozunden de kacmasın bır sey ya..

Sen hakıkaten dedıgın gıbı herkesın yaptıgını yapmayarak sonuca ulasıp tam bır fenomen oldun bıle forumda.. hyper_

 

[metall]

bence olayı kişiselleştirmeyelim başlık başlı başına saçmalık.

bunlara gerek yok

 

[gurur]

tunahanın mesajı herkesin gözünden kaçmış çok güldüm Allah'ta sizi güldürsün ıspanak ye 10 kat bile olur

 

[AnkTıp92]

Bela aldık başımıza haberimiz yok.

 

['Tuna]

Temeli sağlam tuttukdan sonra kat izni alıp kat çıkılabilir
İlk defa kat kat kas duydum..

 

[atakan123123]

Bi daha böyle abuk ve yorum soruları sormayacağım Tartışmaya gerek yok