Bir Konuda Yardım

[Kaka'22]

Herkese merhabalar benim sorum şu olacak;

Ben burda yazan bir sürü programın içinden kendime uyanları mesela Omuz,Bacak,Göğüs,Kol bunlara karışık program hazırladım ve de beslenme tekniğindeki programıda kaydettim. Hatta bugün uygulayada başladım.

Beslenmede kilo alma falan diyodu 1.sorum

1-Kilo alma derken yağ şeklindemi bu kiloyu alıp çalışarak kasa dönüştürme anlamındamı .

2-Düzgün bi çalışmayla ne kadar sürede verim alabilirim yada etkisini hissetirir.

Şimdiden Teşekkürler...bench_O

 

[Kaka'22]

Hocam 1 gün yaptık valla çok güzel oldu 2 ayda nolur bilemem artık ) Ama düzenli olarak devam etmem lazım yalnız bu beslenmede pilav yazıo falan illa pilav yicek halimiz yok deme)
bu arada cevapladığın için saol

 

[ErcinTT]

Hocam 1 gün yaptık valla çok güzel oldu 2 ayda nolur bilemem artık ) Ama düzenli olarak devam etmem lazım yalnız bu beslenmede pilav yazıo falan illa pilav yicek halimiz yok deme)
bu arada cevapladığın için saol

Pilav yerini tutan tahılları yiyebilirsin.Diyetler düz mantık ile yazılıyor 1 hafta boyunca tavuk pilac yediriyolar :lol:

Çeşiti çok tut mineral,vitamin,Lifli yicekler yemeye özen göster.

 

[Kaka'22]

Ben programa elimden geldiğince uyuyorumda kilo alma falan diyince korktum.

Aman hocam göbek falan çıkmasında bu karın kaslarına ne mekikler çektim verimini daha yeni alıyorum Tekrar Saolun

 

[ErcinTT]

Ben programa elimden geldiğince uyuyorumda kilo alma falan diyince korktum.

Aman hocam göbek falan çıkmasında bu karın kaslarına ne mekikler çektim verimini daha yeni alıyorum Tekrar Saolun

Şişkinlik olur ama yağ anlamında göbek oluşmaz.Spor yaparak kilo alan hiç bir insanda göbek oluşmaz.

Hiç takma bunları spora devam

 

[Kaka'22]

Peki yeni başlayanlarda falan kilo alınmasının sebebi ne ya da neden gerekli