Optimum Nutrition Serious Mass

[shumi-206]

Ben çikolatalısını kullanıyorum gayet iyi bu 2. kutu 2 aydan kısa sürede 8 kilo aldım.Belki 3. kutuyu muzlu alabilirdim ama yorumları okuyunca caydım.

ben 10 gundur kullanıyorum muzlusunu vede kilom aynı kaldiki beslenmemde gayet sağlam kilom 71 de takılı kaldı çikolatalısı dediğin etkileri yaptıysa hiç aklından bile geçirme muzlusunu aynen yoluna devam et

 

[CalisCalis]

Optimum kurtarıcım oldu diyebilirim 60 kiloya 1.84 boyum vardı.3. sayfada wishdropper'ın yazdığı beslenme programından yola çıkarak kendime uygun bir program hazırladım + ON 5.5 kiloluk kullandım dediğim gibi 2 aydan kısa sürede 8 kilo aldım şimdi 68-69 larda seyrediyorum.3.kutuyuda aldığımda yeniden bir yüklenme yapıcam bu seferde 70-71 kiloyu bulursam son olarak 4. kutuyuda alırım yoksa supplementsiz kilo alamıyorum.Birde bunu kullanırken dikkatimi birşey çekti yavaş yavaş kilo almıyorumda örneğin 1 hafta kullanıyorum sonuç yok,sonra 2 gün içinde 2 kilo alabiliyorum.

 

[eliasodd]

Bu ürünü bugün aldım. Tadı çok güzel, cok da güzel çözünüyor, umarım etkili olur anlatılanlar kadar. Antrenmandan önce ve sonra kullanacagım.

 

[victorist]

Ürünü bende kullanıyorum kısda sürede 2 kilo aldım gerçekten etkili

 

[eliasodd]

Ben çikolatalısını kullanıyorum gayet iyi bu 2. kutu 2 aydan kısa sürede 8 kilo aldım.Belki 3. kutuyu muzlu alabilirdim ama yorumları okuyunca caydım.

CalisCalis spor da yapıyor musun, yoksa sadece besin takviyesi olarak mı kullanıyorsun?

 

[CalisCalis]

spor yapıyorum haftada 2 kere gidiyorum en fazla 3 kere.ürünüde günde 3 defa yemeklerden sonra kullanıyorum spor günüyse spor biter bitmez orada içiyorum eve gidincede yemek yiyorum. ölçeğin 150 ml sine kadar dolduruyorum.

 

[jeytan1905]

muzlusunu büyük bir heves ve heyecanla aldım.sanırım Tr ye yeni getirdiler.

şimdiye kadar kullanığım ürünlerin hepsi çikolata ve çilekliydi.pek rahat içemediğimden muz aromalı bu üründen acayip umutluydum.sonuç tam bir fiyasko oldu benim için.distiiribitörlerinin sitesinden almasam kesin sahte diyeceğim.o derece beğenmedim.

valla milleti yanlış yönlendirmemek için tekrar yazı yazma gereği duydum.


şuan muzlunun tadından gayet memnunum.ilk içtiğimde kullanmamayı bile düşündüm ama şuan gayet memnunum.kötü gelmesinin sanırım en büyük sebebi shaker içinde çalkalamam oldu.yemek kaşığıyla karıştırın, kesinlikle çalkalamayın.

 

[Pain]

Selam 2 gün önce bu ürünü aldım distürbütörden..

Demin kapağın üstündeki siyah plastik bantı açtım ve kapağın altındaki katmanın küçük yırtık olduğunu gördüm..
Bunun sebebi ne olabilir ürün bozulmuş olmasın ?
Belki ürün açık şekilde bekledi bir süre ?
Yarın arıyıp soracağım
Resim de ekliyorum...

 

[Pain]

Ürünü değiştirdim yukarıdaki mesajdan sonra ve bugün itibari ile kullanmaya başladım.
Ürünü günde 3 kere alacağım :

1-sabah kahvaltıdan sonra
2-öğle yemeğinden 1-2 saat sonra
3- akşam yemeğinden 2 saat sonra

(aslında antrenmandan sonrada almak istiyorum fakat ant. sonra whey de alıyorum 2 si birden tok tutar yemek yiyemem diye almıyacağım çünkü yemeği antrenmandan yaklaşık yarım saat sonra yiyorum)

ölceği doluyken 250 yazıyor 250 ne bilmiyorum ama ben günde 3 kere 100 şeklinde alacağım...

Öncelikle sabah kahvaltıyla birlikte içiyordum (çikolatalı) suyu fazla koymuşum aslında cok değildi yaklaşık 400 ml. fakat tadı çok kötü oldu yoğun su tadı geliyordu ve çok kötüydü...

2. içişimde suyu daha az koydum bu sefer cokta kötü olmadı ama tadı nesquik e benziyor falan diyenler olmuş bence yanından bile geçemez

Neyse umarım kilo almama yardımcı olur 3-4 kilo alsam süper olur beslenmemede dikkat ediyorum..

 

[JuN1oR-BuilD3r]

>>> bende yakın zamanda almayı Planlıyorum bir tane 2.5 kg luk dan bakalım sonucu ne olucak ama çok tavsiye ettiler

 

[SerTkaN]

Günaydın arkadaşlar.

Şimdi danışmak istediğim bir kaç şey var.
Öncelikle Dün vermiş olduğum Optimum Nutrition Serious Mass bugün elime geliyor.
Daha önceden aldığım ve kutusunda yaklaşık yarım kilo veya 750 GR kadar Optimum Nutrition %100 Whey Protein Gold Standart Double Rich (çikolata) var. Bu iki ürünü önümüzdeki pazartesi kullanmaya başlayacağım cünkü şu haftayı ısınma ile geçirmek istiyorum. Yaklaşık 1,5 aydır dinlenmede idim...

Sizce elimdeki bu iki ürünü nasıl kullanabilirim ? Nasıl kombine edebilirim ? İyi forumlar.

Bende aynı kombınasyonu kullanıcam inş. Yazan olursa sevınırız

 

[davutkerim86]

whey bir besin desteğidir.gainer da öyledir.yani sen karbonhidratını beslenmeni sağlam alırsın ekstradan gainer veya whey alırsın.ama aminoasit aynı mantıkta değil.bence zayıf birinin aminoasit kullanmasına gerek yok.en azından aminoasitle proteinin aynı şey olduğunu bilmek lazım.aminoasit proteinin yapıtaşıdır.peki whey ile aminoasit arasındaki fark nedir?

whey kana 40 dakikada filan karışır.çünkü önce protein tozu aminoaistlerine ayrıştırılır sonra eminlir.

aminoasit ise zaten ayrıştırılmış olduğu için 15-20 dakikada kana karışır.

ikisi aynı şeydir.ama aminoasit biraz daha prfesyoneldir.nedenmi?

antremandan çıktığınızda vucut ilk 45 dakika içinde kas yıkımı yapar.bu antreman sonrası ilk 45 dakika içinde karbonhidrat ve protein almazsanız antreman boşa gider.bu ilk 45 dakika çok önemlidir.

tabi para olunca aminoasit alınır ve hop 20 dakikada kana aminoasit geçer.daha ucuz yollu ve kilo almaya yönelik etkiside bulunan whey alırsanız oda kana 40 dakikada filan geçer.

bu sebepledirki aminoasitler kesinlikle ya sabah kalktığın anda aç karna yada antreman öncesi 25 dakika içinde ve antremandan çıktığın anda kullanılmalıdır.

ikisi aynı şey olduğu için kombine edilmesi mantıklı değildir.ama benim param var diyosan elbette faydalıdır.şöyle kullanılmalıdır;

whey besin takviyesidir.yani sen yemeğini yersin.örneğin öğlen yemeği.makarna veya pilavını yedin.yanında da tavuk.yediğin tavuk 250 gr ise ekstradan toz veya aminoasit almana gerek yoktur.ama 150 gr tavuk yiyorsan üstüne bir ölçek whey içebilirsin.(bir öğünde 3 saatte bir en fazla 50 gr proteini vucut sindirir fazlasını atar.bu oran kiloya göre değişir.80 kilonun altında 50 gr yeterlidir.üstünde ise 55-60 a çıkarılabilir.

gainerda aynı mantıktadır.sen günde bir paket makarnayı yiyebilirson aslında gainer almana pek gerek yok.ama az yiyorsan işte ARAÖĞÜN OLARAK gainer alabilirsin.

öğlen yemeğini yedin.1 saat sonra araöğün olarak 100 gr gainer ve bir ölçek whey alabilirsin.nolur ekstradan kilo alırsın.

kilo almanın tek yolu öğün sayısını arttırmaktır.

araöğünler kahvaltı öğlen yemeği arası 1 araöğün
öğlen yemeğinden 1 saat sonra
ve antremandan sonra olmalıdır

gece 10 dan sonra mümkün olduğu kadar karbonhidrat (şeker yağvb. alınmamalıdır protein alınmalıdır.)

aminoasit ise üç şekilde bu söylenenlere ek olarak kullanılabilir.
sabah kalktığın anda aç karna
antremandan yarım saat önce
antremandan çıktığın anda

ama antremandan çıktığın anda protein tozu kullanırsan aminoasit almana gerek yok.onun yerine aminoasiti gece yatarken alabilirsin.kısaca aminoasitler araöğün yerine geçmez.ilerde klionuz dengelenindiğinde vucut biraz şekillendiğinde yağsız kas almak için aminoasit tercih edilebilir.ama zayıf birisi için boşuna para harcaması olur.

en güzeli gece yatarken optimum casein almaktır.bir ölçek kadar.aminoasite ilk etapta gerek yoktur.kol 38-39 oldumu aminoasite başlarsın protein tozunu bırakırsın toz yerine tavuğu arttırsın.gainer yerinede temiz karbon alırsın makarna pilav gibi.sadece aminoasitle antremanlarını geçireiblrsin.

whey olarak optmum kullanılabilir.keşke paranız olsada weider alsanız
gainer olarka optimum kullanılabilir.keşke paranız olsa bunuda giant mega mass 4000 alsanız 7 kiloluk
casein optimum
aminoasit ise tavsiyem weider 3050 dir.yutamayabilrsiniz ama diğerleriyle arasında kalite olarak uçurum vardır.ama param yok diyorsan prolab ın aminoasitleride kalitelidir.

mega mass 4000 aldım 7kg.. nasıl tavsiye edersin kullanım şeklini... 1.84 boyum var. 85 kg... sanırım biraz hata yaptım.. ama ben biraz daha öçü almak isityorum.. 5 aydır düzenli olarak yapıyrom.günlük beslenme programımda iyi.

 

[bilinmeyen76]

Ben de 5,5 kg'lık bir poşeti yaklaşık 1 aydır kullanıyorum.
Gayet başarılı bir ürün.
Yalnız üzerinde yazan kadar kullanmak yerine 75 gr tozu 30 gram whey ile karıştırıp antremandan 30 dakika önce ve aynı miktar tozu antremandan hemen sonra içiyorum.
Bu toz olmasaydı o kadar pilavı nasıl yerdim bilmiyorum.
Karbonhidrat ihtiyacımın büyük bölümünü bundan alıyorum.
Diğer kısmını ilk öğünde yulaf ezmesinden ve akşam da az bir miktar (50 ya da 75 gram) pilavdan karşılıyorum.

 

[suppl]

bende ilk defa bu ürünü kullandım hiç kilo alamayan biri olarak (190-73kg) 20 günde 77 kılo oldum. muz aramolu olanı kullanıyorum. gayet güzel tadı var.muzlu puding tadında diyebilirim.
2 gunde bir egzersiz yapıyorum dengeli kilo alımı için
yedıklerımede çok dıkkat etmememe rağmen bence şimdilik işe yaradı.

 

[dachosen]

bende ilk defa bu ürünü kullandım hiç kilo alamayan biri olarak (190-73kg) 20 günde 77 kılo oldum. muz aramolu olanı kullanıyorum. gayet güzel tadı var.muzlu puding tadında diyebilirim.
2 gunde bir egzersiz yapıyorum dengeli kilo alımı için
yedıklerımede çok dıkkat etmememe rağmen bence şimdilik işe yaradı.

Günlük kaç porsiyon aldınız? Yani kaç gram?

 

[dachosen]

''q'' nedir ? Öyle bi harf mi var Türkçede?

 

[suppl]

Günlük kaç porsiyon aldınız? Yani kaç gram?

ilk 1 hafta ıcınden cıkan kürekle 1 kürek
daha sonra günde 2 kürek
su an 2.yı kullanmaya basladım hedef 80 kılo bakalım.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:14 ----------

ayrıca tavsıyem .sutle kullanılmamasına bende katılıyorum çünkü isal yapıyor ve gaz yapıyor. ben sütaşın ligt sütünü 2 gün üst üste kullandım onda yapmadı galiba sütün içinde yağ oranı bunu yapıyor
ama ligt sütte yağ olmadıgından ben sorun yasamadım
haftada 2 kere sutle gerı kalan gunler suyla kullanırsanız bagırsak hareketlerı orta sevıyede gıdıyor

 

[sultanmehmed]

Arkadaşlar,
Bisikletçi bir arkadaşım var,metobolizması zayıf ve kilo almakta zorlanıyor.Gainer kullanması için body yapması şart mı ? Yoksa bu ürünü kilo almak için kullanabilir mi ??? hyper_

 

[tupac23]

Merhaba
bende almayı düşünüyorum ama spor salonuna gidecek vaktim yok ancak evde antrenmanlarımı yapabiliyorum.Ev antrenmanlarıyla birlikte kullansam fayda saglarmı?

 

[gage54]

Arkadaşlar bende bu ürünü kullanıyorum.. 2 ayda hergün içinde bulunan kürekten 1 tane sütle karıştırıp içtim.. 2 ayda 5 kilo aldım.. tavsiye edıyorum