yaşım 15 olmasına rağmen boyum 1.50 yardım edin ): ):

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan q7
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
prayer dedi:
1. protein boy uzatmaz kalsiyumla karıştırdın sanırım
2. balık baştan kokar ; wilt chamberlain daha 11 yaşında 1.80 di bi insan 15 yaşında boyunun yüzde doksan beşine ulaşır ( çok nadir özellikle basketbolcularda istisnalar olabilir )
3. basketbol boy uzatmaz basketbolcular zaten uzundur ama spor her zaman iyidir basket oynarsa onun için iyi olacaktır elbet
4. bana kalırsa kendiyle barışması en iyi yöntemdir
Genişletmek için tıkla...

Bana kalırsa Tamami ile Bakış açısına dayalı olan yanlış bilgilerinizi Bizlerden Yardım isteyen bir kişiye Boşuna Akıl verirmişcesine anlatmayın. Boy uzaması Standart İnsanlarda 18 Yaşına kadar sürmektedir Fakat Düzenli Kalsiyum Tüketimiyle Bu Süreç 24-26 Yaşına kadar uzayabilir. Ayrıca Basketbolcular uzundur Yorumuda Tamami ile Yanlıştırdır Basketbol Kesinlikle Boy Uzamasını Pozitif Yönde Etkileyen Bir Spordur.

Ayrıca Boy sorunu yaşayan kardeşime gelince kesinlikle bunu çok fazla kafana takmamalısın 15 yaşında boy uzaması falan sonuçlanmaz. Kalsiyum içerikli Beslenmeye özen göster sigara vs. tüketme Sağlıklı Yaşa Gerisi Gelir.
 
  • Like
Reactions: q7
daha ergenliğe yeni adım atmışsın acele etme bizim ailede kısadır şu an 19 yaşındayım boyum 167 senin yaşındayken boyum senin civarlarındaydı dediğim gibi fazla kasma bu konuda kendini beslenmeye gelince protein ve kalsiyum içeren besinlere ağırlık ver yani kırmızı et,yoğurt(özellikle evde annene yoğurt mayalamasını söyleyebilirsin ben öyle yapmıştım),süt(yalnız paket süt tercih etme),yumurta(yiyebildiğin kadar ye gelişimin için çok önemli bi gıda),dana ciğeri.ayrıca vg yapıyosan bırak yalnızca barfiks çekebilirsin,basketbol oyna ve son olarak bu boy konusunu fazla kafana takma 2 metre olup bi kolunun eksik mi olmasını istersin veya 160 veya 165 olup sağlıklı mı olmayı istersin. kısacası yaşın küçük uzarsın kafaya takma
 
Bol bol Süt ve Süt ürünleri tüket.
Marul gibi sebzelerden kalsiyum al.
Barfiks çek.
Esneme Hareketleri [Fitness hareketleri] yap.
Sabahları PEKMEZ ye Çok çok faydasını görüceksin.
Aşağıda Verdiğim Tabloya bak,ordan yardım alabilirsin.

Kaynak:http://www.jinekoloji.net/kalsiyum.htm

KURU BAKLİYAT TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Bakla: 77
Barbunya: 128
Fasulye: 86
Nohut: 134
Mercimek: 68
Bezelye: 64
Badem içi: 254
Yer Fıstığı: 66
Soya Fasulyesi: 226
Kestane: 30
Fındık: 209
Yeşil fıstık: 140
Ceviz içi: 84
Susam: 1200
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
İnek sütü: 120
Yoğurt: 120
Çökelek: 505
Kaşar peyniri: 700
Beyaz peynir (yağlı): 162
Beyaz peynir(yağsız): 96
Süt tozu: 950
Krema: 99
TAHIL VE TAHIL ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Mısır: 9
Pirinç: 14
Arpa: 50
Bulgur: 40
Ekmek: 20
Makarna: 16
Tarhana: 78
Bisküvi: 217
ET TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Sığır eti: 8
Koyun eti: 7
Tavuk eti: 15
Karaciğer: 10
Sosis (2-3 Adet): 7
Salam (4-5 Dilim): 7
Balık eti: 50
Yumurta (1 Adet):25
SEBZE TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Bakla: 48
Bamya: 78
Bezelye: 25
Enginar: 50
Domates: 7
Yeşil biber: 12
Taze fasulye: 55
Lahana: 43
Havuç: 35
Hıyar: 16
Karnıbahar: 38
Kabak:19
Patlıcan: 23
Marul: 79
Patates: 12
Pırasa: 56
Soğan: 34
Pancar: 20
Ispanak: 80
Asma yaprağı (sarma yapmakta kullanılır): 392
Semizotu:. 79
MEYVE TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Elma: 6
Kayısı: 30
Muz: 10
İncir: 54
Üzüm: 15
Kiraz: 30
Ayva: 6
Erik: 10
Kavun: 15
Karpuz: 6
Şeftali: 6
Armut: 6
Nar: 10
Çilek: 29
Portakal: 34 (özellikle suyu sıkılarak içildiğinde...)
Mandalina: 30 (özellikle suyu sıkılarak içildiğinde...)
Limon: 41
DİĞER BAZI GIDALARIN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Tahin helva: 91
Bal: 15
Pekmez: 400
Tereyağı: 19
Margarin: 4
Siyah zeytin: 77
Yeşil zeytin: 90
 
  • Like
Reactions: q7
benim sınıf arkadaşım vardı benden baya kısaydı 3 aylık yaz tatılınden sonra okula bır geldı benden uzundu cocuk bırde oyle beslenme spor vb seylerle ugrasmıyor ayıf cocuktu hala zayıf ama anıden uzadı erkekler 22 yasına kadar uza dıye bılıyorum.
 
Arkadaşlara kesinlikle katılıyorum boy uzaması %70 - %80 genetiktir.Geri kalanı senin iyi beslenmenle ve spor la gelişir.Mesela süt ürünlerini sakın boşlama , bnde 16 yaşındayım boyum 1.78 bnde 1 yıl önce 5 cm uzadım 11 haziran ile 24 eylül arasında ama boyumu Bence Barfix e borçluyum gerçekten güzel boy uzatıyor :) yani endişelenme o kdr
 
benim yaşım 18 kardeşim hiç kafaya takma ben vücut geliştirme sporuyla uğraştığımdan beri bile 1-2 cm uzadım. googleye yaz boy uzatma egzersizleri diye bir sürü hareket çıkar kendini zorlamadan yavaş yavaş yapmayı dene... şimdi 1.70 filanım dahada uzayacağımı düşünüyorum.
 
Nisanda 16'ma giricem. Boyum 0 cm uzadı ve aldığım iğneler, kum torbası, dumbell veya barfiks hepsini yaptım. Bir işe yaramıyor. Gunde yarım kalıp peynır yıyorum, sut ıcıyorum, et zaten hep yıyorum Ama hala uzayamadım. Bu ay sonu tekrar doktara gidicem, ergenliğe 1 sene önce girdim.
 
q7 dedi:
Nisanda 16'ma giricem. Boyum 0 cm uzadı ve aldığım iğneler, kum torbası, dumbell veya barfiks hepsini yaptım. Bir işe yaramıyor. Gunde yarım kalıp peynır yıyorum, sut ıcıyorum, et zaten hep yıyorum Ama hala uzayamadım. Bu ay sonu tekrar doktara gidicem, ergenliğe 1 sene önce girdim.
Genişletmek için tıkla...
daha dur ergenliğe yeni girmişsin bak benim hala oğlundan örnek veriyim oda senin gibi kısa ve çelimsizdi(hatta doktara gitti bu yüzden ) şuan 16 yaşına yeni girdi bayrama geldiğinde tanıyamadım baya bi boy atmış 165 civarına gelmiş.sana gelince öncelikle bu stresli halinde kurtul çünkü stres gelişimini bile etkiliyebilir.daha ergenliğe gireli bi sene olmuş acele etme.et ve kalsiyum ağırlıklı beslenmeye devam et uzarsın.YALNIZ DEDİĞİM GİBİ ÖNCE ŞU STRESLİ HALİNDEN KURTUL BENCE BÜYÜMENE BÜYÜK ENGEL BU STRESLİ HALİN DOKTORUN DEDİKLERİNİ UYGULA UZARSIN MERAK ETME ;);)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:01 ----------

ayrıca bol bol güneşlen çünkü d vitamini testesteronu tetikler
 
Basketbol oynamayı biliyomusun , eğer bilmiyorsan yakın cevrende varsa derhal bir basketbol kursuna yazıl , yakın cevrende basketbol antrenörü varsa onlarla iletişime geç git kapılarını çal lisede veya bulunduğun yerdeki bir üniversitede veya yerel bir basketbol takımın antrenörleriyle konuş , onlardan tavsiye ve yönlendirme iste , basketbol bilmiyorsan bir an önce öğren , biliyorsan bir takıma git ve antrenörüne en azından sizinle antreman yapabilirmiyim diye sor , basketbol konusunda çalmadık kapı bırakma , gece canınmı sıkıldı çık basket bol oyna , sabah kalk basket oyna , hafta sonları full-time basketbol oyna basketbol oynayan arkadaş grubu edinmeye çalış . Ayrıca platesi tavsiye ederim . Varsa yakınında git bir salonda plates kurslarına katıl . Bir an önce yap bu dediklerimi ...
 
su 3-4 ay imkansız ben ÖSS ye hazırlaniyorum.Başka bişey öneremezmisiniz?
 
bol yağlı(kaliteli) ve protenli beslen süt ürünleri tüket barfiks çek ip atla uzatma egzersizlerini yap basketbol oyna uzamasanda elimden geleni yaptım dersin
 
Çok saol.Son bi bilgi daha isticem uzatma egzersizleri nasıl yapılır?Yağlı ürünler olarak ne önerirsin?
 
yağlı derken abur cubur falan sakın yeme. cips ve çikolata gibi yapay şeyler mesela. tereyağı bide katıyağlar varya onlarla yapılan yemeklerden yağ alabilirsin makarna pilav gibi şeylerden de karbonhidratı alırsın. balık tavuk et yumurtadan da protein alırsın. gelişme çağında zengin beslenmelisin. boy uzatma egzersizlerini forumda boy uzatma diye ararsan bulursun. veya google a şunu yaz site:bodyforumtr.com ''boy uzatma''
 
Yağlı süt içebilirsin. Hem kaliteli protein, hem yağ, hem kalsiyum.
 
benim ananem 1.50, dedem 1.63 falan. ama iki dayımda 1.84 civarı (: nasıl uzadınız diye sorduğumda " hergün yüzüyorduk" diyorlar. . kim ne derse desin yüzme basketten daha faydalıdır. her şeyden önce yerçekimini en alt seviyeye indirmiş oluyorsun. ilk başta uzayamıyorum lafını kelime haznenden çıkar. eğer imkanın yüz. elinden geldiğince yüz.
 
doktora gittim uzamaman için hiç bir neden yok dedi ve 3 tane iğne verdi. 2 sini oldum 1 tane kaldı onuda 1 hafta sonra olacağım ama hala hiç bir değişiklik yok.
Genişletmek için tıkla...

Arkadaş mesajı yazalı 4 ay geçmiş,toplam 4 mesajı var,tahminim uzun zamandır siteye girmediği yönünde ama belki giriyodur diye meraktan soruyorum.Kardeşim 4 ay sonunda iğnelerin yararını gördünmü ?
 
  • Like
Reactions: q7
en fazla 1.70 olursun yada 1.80... eğer kısalık genetikse hiç kendini kasma acımasız gerçekler bunlar...bende 1.65dim şimdi 1.69 yada 1.70 im.ben 2-3 ay boyunca hep süt yoğurt barfix çektim anca o kadar uzadım...barfix çek açma germe hareketleri yap.ama yap oturduğun yerde boy uzamaz...21 yaşa kadar uzamasıda hikaye onları dinlemiyorum bile :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı