Normal mi??

[umuttcann]

herkese meraba ben 16 yaşındayım(1995).ben 4 aydır spora gitmeme rağmen verim alamıyorum,yani 4 ay önceki durumumla şu anki durumum arasında 1 cm fark var.sizce normal mi?düzenli beslenirim ve günlük proteinimi mutlaka alırım ama olmuyo spordan yavaş yavaş soğuyorum

 

[bruce123]

karbonhidratada önem ver zmanla arttır karbonhidratı devam et her calısmadan sorna gelişemezsin belki 7-8 ay sabit kalıcaksın hic ölcü alamıcaksın sonra bir anca gelecek her calısan şişseydi ohooo

 

[amrt]

karbonhidratada önem ver zmanla arttır karbonhidratı devam et her calısmadan sorna gelişemezsin belki 7-8 ay sabit kalıcaksın hic ölcü alamıcaksın sonra bir anca gelecek her calısan şişseydi ohooo

Söyledikleri kesinlikle doğrudur. Gelişimin normal her zaman söyledim gene söyliyorum değişim beklemeden yapicaksin bu sporu o zaman biyerlere gelirsin. 4 ayda hiç birşey olmaz demek istemiyorum ama gerçekten yeni biri için öyle. Beslenmeye dikkat edip düzenli gittikten sonra 1. yil'i doldurduğunda değişiklikler gözle görülür farkedilicektir. Sağlam bi vucut yapmak istiyorsan 5 sene gerekiyor... Sakın gözün korkmasin bir süreden sonra bağlaniyosun zaten birakamiyosun