oturmalımıyız

[ParZ]

arkadaşlar dumbell hareketlerini ayakta yapıyordum ama sonradan sonraya belime baskı yapmaya başladı oturarakmı yapmalıyım?? önceden baskı yapmıyordu neden sonradan yapmaya başladı ?? ağırlıkları artırmadımweightlifter

 

[emregunes]

Dumbell hareketleri derken neyi kasdediyorsun? Hangi bölgeyi çalıştırırken belin ağrıyor.Omuz,pazu ....?

 

[ParZ]

Dumbell hareketleri derken neyi kasdediyorsun? Hangi bölgeyi çalıştırırken belin ağrıyor.Omuz,pazu ....?

Omuz hareketlerini ayakta yapıyorum ve belimde büyük baskı hissediyorum... öncedende ayakta yapıyordum belimde birşey yoktu sonradan çıktı [ not : ağırlıkları artırmadım aynı ]bench_O

 

[emregunes]

Omuz hareketlerini ayakta yapıyorum ve belimde büyük baskı hissediyorum... öncedende ayakta yapıyordum belimde birşey yoktu sonradan çıktı [ not : ağırlıkları artırmadım aynı ]bench_O

Oturarak yapın.Beliniz boşta kalmasın.Önceden zorlamışsındır şu an aynı kiloda bile yapsan sıkıntı yaşatır.Oturarak daha hafif kiloda çalış.Hala ağrı varsa 1 hafta ara ver.Bel sakata gelmesin.Çok sıkıntı yaşarsın.

 

[ParZ]

Oturarak yapın.Beliniz boşta kalmasın.Önceden zorlamışsındır şu an aynı kiloda bile yapsan sıkıntı yaşatır.Oturarak daha hafif kiloda çalış.Hala ağrı varsa 1 hafta ara ver.Bel sakata gelmesin.Çok sıkıntı yaşarsın.

Teşekkürler oturarak yapınca belim boşta olunca yine ağrıyor. bende belimi koltuk,sandalye dayayıp yapıyorum .tşkler ara verebilirm çünkü çok rahatsız edici durumduh