Haftada 5 gün antreman fazla mı?

[Çavuş]

Hacime yönelik çalışıyorum hergün ayrı bölgelere giriyorum (göğüs hariç p.tesi-cuma olmak üzere 2 gün) kendimi fazla yorgun hissetmiyorum,haftaiçi hergün çalışıp h.sonu dinlenmemin zararı olurmu?Kütle kaybı yaşarmıyım?

 

[Cidade de Deus]

Bir yazıda okumuştum gün aşırı çalışın denıyordu.

 

[cadocx]

hayır doğru ayarlarsan programı hiçbir sorun olmaz bende 5 gün çalışıyorum haftada

 

[Çavuş]

hayır doğru ayarlarsan programı hiçbir sorun olmaz bende 5 gün çalışıyorum haftada

örneğin biceps ve triceps çalıştığım günün ertesi gidip kanat sırt çalışsam verim alırmıyım?bicepsler deforme olur mu?
yoksa kuruntu mu yapıyorum : -)

 

[F50]

sırt çalışırken bicepste hatrı sayılır derecede çalışır. o yüzden biceps çalıştıktan sonraki gün sırt çalışma.

 

[Çavuş]

sırt çalışırken bicepste hatrı sayılır derecede çalışır. o yüzden biceps çalıştıktan sonraki gün sırt çalışma.

tşkler bugün boş geçtik hadi bakalım hayırlısı...