Herkese merhaba arkadaşlar. öncelikle konuyu yanlış yere yazdıysam şimdiden çok özür dilerim.Daha önce sadece 1.5 ay özel bir body salonuna gittim. ve aradan 2 ay geçtikten sonra şimdi tekrar İSMEK ismi altında belediyenin olan ücretsiz spor salonuna başladım.Ancak kilo ve program konusunda başım çok feci dertte.Her kafadan farklı bir ses çıkıyor herkes başka birşey söylüyor ve kilo alamazsam boşuna yapacagım söyleniyor acayip istekliyim ama bunlar çok kötü isteğimi kırıyor lütfen konu hakkında bilgi sahibi abilerimiz yada arkadaşlarımız bana yardımcı olursa çok sevinirim.
Boy : 1.63 Kilo : 54 Yaş : 19 ( ek olarak oldukça normal yani sümsük halimle bir fotograf çektim oda ekte lütfen bakıp geçen arkadaşlar dalga geçmeyiniz unutmayalımki herkesin bir kusuru vardır )
Şimdi ben ne yiyecegim, sabahları öğlenleri akşamları, karbonhidrad ve amino asit almam söyleniyor, kimileride protein al diyor eger bunları alırsam hangilerini alıcam ve nasıl düzenle kullanıcam.Salondaki aletleri kullanmayı biliyorum.ismekte bu konuda hiçbir sorun yok ama hocada hiç iş yok hiçbirşey bilmiyor.yani düzenli bir şekilde çalışmazsam aletleri bilmem hiçbir işe yaramayacak.Beslenme konusunda forumda çok fazla bilgi var buradan niye yararlanmıyorsun diyenleriniz olucak, hepsini tek tek okudum baktım ama her insana ve vücut yapısına göre bunlarında değiştiğini gördüm.Doktora gittigimde kilon yaşına ve boyuna göre iyi diyip yolluyorlar.Evet sizden istediğim bana bir düzen getirmeniz ve hızlı şekilde birşeylere sahip olmam.Yaz aylarına 3 ay kaldı üniversiteye gidiyorum ve bu yazda böyle çocuk vücudu ile çıkmak istemiyorum.Belki saçma bir istek olucak ama istediğim en kısa zamanda en iyi artış ve fark.Mükemmel bir vücuda sahip olmayı bukadar kısa sürede tabi istemiyorum ama en azından biraz kilo ve göğüs, omuz şişmesi benim çok farkedecektir.Eğer konu yanlış yerdeyse lütfen dogru yere taşıyın ama silmeyin bukadar yazdıklarm boşa gitmesin
Acil olarak cevaplarınızı bekliyorum.. Ney nekadar olursa olsun alıcam herşeyi hiç gözüm görecek gibi değil mısır gevreği bile işe yarıyorsa onu bile alıcam
) pahalı yada ucuz nevarsa gereken tavsiyelerinizi yazarsanız çk sevinirim yeterki birşeyler değişsin..
Boy : 1.63 Kilo : 54 Yaş : 19 ( ek olarak oldukça normal yani sümsük halimle bir fotograf çektim oda ekte lütfen bakıp geçen arkadaşlar dalga geçmeyiniz unutmayalımki herkesin bir kusuru vardır )
Şimdi ben ne yiyecegim, sabahları öğlenleri akşamları, karbonhidrad ve amino asit almam söyleniyor, kimileride protein al diyor eger bunları alırsam hangilerini alıcam ve nasıl düzenle kullanıcam.Salondaki aletleri kullanmayı biliyorum.ismekte bu konuda hiçbir sorun yok ama hocada hiç iş yok hiçbirşey bilmiyor.yani düzenli bir şekilde çalışmazsam aletleri bilmem hiçbir işe yaramayacak.Beslenme konusunda forumda çok fazla bilgi var buradan niye yararlanmıyorsun diyenleriniz olucak, hepsini tek tek okudum baktım ama her insana ve vücut yapısına göre bunlarında değiştiğini gördüm.Doktora gittigimde kilon yaşına ve boyuna göre iyi diyip yolluyorlar.Evet sizden istediğim bana bir düzen getirmeniz ve hızlı şekilde birşeylere sahip olmam.Yaz aylarına 3 ay kaldı üniversiteye gidiyorum ve bu yazda böyle çocuk vücudu ile çıkmak istemiyorum.Belki saçma bir istek olucak ama istediğim en kısa zamanda en iyi artış ve fark.Mükemmel bir vücuda sahip olmayı bukadar kısa sürede tabi istemiyorum ama en azından biraz kilo ve göğüs, omuz şişmesi benim çok farkedecektir.Eğer konu yanlış yerdeyse lütfen dogru yere taşıyın ama silmeyin bukadar yazdıklarm boşa gitmesin
Acil olarak cevaplarınızı bekliyorum.. Ney nekadar olursa olsun alıcam herşeyi hiç gözüm görecek gibi değil mısır gevreği bile işe yarıyorsa onu bile alıcam
) pahalı yada ucuz nevarsa gereken tavsiyelerinizi yazarsanız çk sevinirim yeterki birşeyler değişsin..
Son düzenleme:
