Devon
Üye
Abilerim , Ablalarım .
İlk başladıgımda 47 kilo başladım . şuan 54 kilo felanım 1 ay 3 hafta oldu ve 7 kilo aldım , ve hedefim minunum 65 olmak ( yaza kadar 5 aylık süre içinde yani )
Beslenmeme dikkat etmeye calısıyorum okula cogu gunlerde makarna götürüp tenefus aralarında kasıklıyıp yıyorum . sabah 4 yumurta beyazı , günlük 3-4 bardak süt , aksam ise yemekte ne warsa v.s.
Sizce 5 ay da 65 olabilirmiyim yaza kadar ?
Ayrıca
2. haftadan beri
Muscletechnano vapor ( Antreman Öncesi )
Muscletech nitro-tech ( Antreman Sırasında , Sabah , Akşam )
Muscletechanabolic halo ( Antreman Sonrası )
Kullanıyorum.
vede bişey diycem hocam haftanın 6 günü gelmelisin dedi haftada 2 kere calıstırıcaz kas gruplarını dedi .
Pazartesi , cuma . ( gögüs,pazu )
Salı , Cumartesi . ( Kanat , bacak )
Carsamba , Pazar ( Omuz,arka kol )
Perşembe . Dinlenme
Dogrumudur ? hertürlü öneri yorum . ?
Ayrıca boy 1,71-72 . Yaş 15,5
İlk başladıgımda 47 kilo başladım . şuan 54 kilo felanım 1 ay 3 hafta oldu ve 7 kilo aldım , ve hedefim minunum 65 olmak ( yaza kadar 5 aylık süre içinde yani )
Beslenmeme dikkat etmeye calısıyorum okula cogu gunlerde makarna götürüp tenefus aralarında kasıklıyıp yıyorum . sabah 4 yumurta beyazı , günlük 3-4 bardak süt , aksam ise yemekte ne warsa v.s.
Sizce 5 ay da 65 olabilirmiyim yaza kadar ?
Ayrıca
2. haftadan beri
Muscletechnano vapor ( Antreman Öncesi )
Muscletech nitro-tech ( Antreman Sırasında , Sabah , Akşam )
Muscletechanabolic halo ( Antreman Sonrası )
Kullanıyorum.
vede bişey diycem hocam haftanın 6 günü gelmelisin dedi haftada 2 kere calıstırıcaz kas gruplarını dedi .
Pazartesi , cuma . ( gögüs,pazu )
Salı , Cumartesi . ( Kanat , bacak )
Carsamba , Pazar ( Omuz,arka kol )
Perşembe . Dinlenme
Dogrumudur ? hertürlü öneri yorum . ?
Ayrıca boy 1,71-72 . Yaş 15,5
