Beslenme konusunda tavsiyeye ihtiyacınız var

H

H_Kanaan

Üye
Herkese merhaba, forumda yeniyim.
Evden çalışıyorum ve sürekli oturur pozisyondayım (bilgisayar başında). Son birkaç aydır, günde 1-2 kez seyrek yememe rağmen kilo aldım. Diyetimi nasıl dengeleyebileceğim ve formumu korumak için evde yapabileceğim bazı egzersizler konusunda bana tavsiyede bulunursanız sevinirim. İki dambıl ve bir W-bar'ım var.
Teşekkür ederim!!!
 
H_Kanaan dedi:
Herkese merhaba, forumda yeniyim.
Evden çalışıyorum ve sürekli oturur pozisyondayım (bilgisayar başında). Son birkaç aydır, günde 1-2 kez seyrek yememe rağmen kilo aldım. Diyetimi nasıl dengeleyebileceğim ve formumu korumak için evde yapabileceğim bazı egzersizler konusunda bana tavsiyede bulunursanız sevinirim. İki dambıl ve bir W-bar'ım var.
Teşekkür ederim!!!








Burada Eğlence ve Dinlenme https://aviator-pin-up.com/
Genişletmek için tıkla...
Kardeşim, daha fazla hareket et. Spor salonuna gitme imkanın var mı? Yoksa dışarıda daha çok yürüyüş yap, belki futbol oyna. Bu sayede bolca kalori yakarsın. Ama su içmeyi unutma, bu gerçekten çok önemli. Kilo verirken düzenli beslenmek de şart. En iyisi bir spor salonuna gidip bir antrenöre danışmak olur, çünkü her vücudun ihtiyacı farklı olabilir, buradan verilen öneriler sana tam uymayabilir. Ama genel olarak, fazla kilolardan kurtulmak istiyorsan bol bol hareket et ve bunu alışkanlık haline getir. Aktif bir yaşam tarzı günlük rutinin olursa, fazla kilolar zaten zamanla gider :) Ayrıca uykuyu da ihmal etme. Stres vücutta yağ birikimine sebep olabilir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı