Trapez istemiyorum

[Karais]

Evde çalışıyorum omuz hareketini yaparken ayaklarımı sandalyeye çıkarıp yere kafam aşağı çekilde şınav çekiyorum hareket omuza vuruyor çoğunuz o hareketi biliyorsunuzdur. Fakat o hareketi yaparken trapez çalışıyor mu bilmiyorum. Trapezi de hiç sevmem amerikan güreşçisi Randy Orton’daki trapezleri bilirsiniz hep itici gelmiştir bana. Sizce yaptığım o hareket trapeze vuruyor mudur?

 

[mrthr35]

o kadar kolay değil hayvan gibi trapez yapmak istesende evde çalışmayla zor yaparsın zaten

 

[Agent47]

Dediğin hareket gozumde pek canlanmadı ama trapezi calıstırmak istemiyorsan omuzlar aşağıda olmalı. Özellikle lateral raise overhead presslerde. Zorlandığın an istemeden omuzlar yukarı kalkınca trapezden yardım almıs oluyorsun.

 

[Karais]

Dediğin hareket gozumde pek canlanmadı ama trapezi calıstırmak istemiyorsan omuzlar aşağıda olmalı. Özellikle lateral raise overhead presslerde. Zorlandığın an istemeden omuzlar yukarı kalkınca trapezden yardım almıs oluyorsun.

Ayaklar yüksekte şınav trapezleri çalıştırır mı peki?

 

[EmreBeastPower]

Evde çalışıyorum omuz hareketini yaparken ayaklarımı sandalyeye çıkarıp yere kafam aşağı çekilde şınav çekiyorum hareket omuza vuruyor çoğunuz o hareketi biliyorsunuzdur. Fakat o hareketi yaparken trapez çalışıyor mu bilmiyorum. Trapezi de hiç sevmem amerikan güreşçisi Randy Orton’daki trapezleri bilirsiniz hep itici gelmiştir bana. Sizce yaptığım o hareket trapeze vuruyor mudur?

devam et kardeşim birşey olmaz yardımcı kas gurubu olarak bile devreye girmiyor orda trapez

 

[burakua17]

Trapez istememek saçma Omuzlar bir gelişsin trapez eksik kalsın da gör bak ne kadar kötü görüntü oluşuyor. Sipariş üzerine kas yapma bence, hepsini gerektiği kadar çalışmalısın.

 

[northern]

istesen de istemesen de sen belirlemiyorsun malesef

 

[Güç aşkı]

18 senedir vg ile ilgiliyim; normal rutinde omuz çalışmasıda vardı doğal olarak. Hiç omuz çalıştım diye trapezlerimde büyümedi. Ya da belki biraz.

 

[heraxles]

trapez olmadan omuzlar genişlerse 90 derece dik açı olur boyun ve omuz kesimi. buda saçma durur.
bu resimdeki trapezi kafanda bi sil bakalim nasil duracak.