beslenmesi kötü olan biri neler kullanmalı?

[velimontana]

3matrix ve creatin kullanıyorum sadece ama bunların ikiside komplex içinde baya şey var; başka neler kullanmam gerekir?

Hardline Hardline Whey 3Matrix Protein Tozu 4000gr
Hardline Hardline KGT - Kreatin, Glutamin, Taurin - 1000gr

 

[Coloradolu]

Kreatin dışında hiçbiri..Önce beslenmeyi öğrenmeni tavsiye ederim. Bro-science dan kendini tamamiyle soyutlaman lazım. Neden besleniriz, neden insan yemek yeme ihtiyacı duyar sorularıyla başlayabilirsin.

 

[velimontana]

Kreatin dışında hiçbiri..Önce beslenmeyi öğrenmeni tavsiye ederim. Bro-science dan kendini tamamiyle soyutlaman lazım. Neden besleniriz, neden insan yemek yeme ihtiyacı duyar sorularıyla başlayabilirsin.

"Bro-science" ne olduğunu öğrettiğin için teşekkürler ama beslenmeyi nasıl öğrenicem?

 

[ShreddedLion]

Beslenme zaten bu işin temeli. Temeli çökük birşey üzerine supplementlerden boşuna medet umma. Beslenme kötüyse umduğun hızda ilerleme gerçekleştiremezsin. Makroları, kalori alımını ve bence özellikle karbonhidrata verdiğin önemi gözden geçirmelisin. Yani kafayı hangi supplement hangi kombinasyon üzerine yormak yerine, beslenmeyi nasıl iyi hale getiririm üzerine yormak gerek. Başarılar.

 

[Coloradolu]

Zayıflayacağım diye günde 2 kg yeşil elma yiyen, yatmadan önce 1 kg yoğurt tüketen insanlarla tanıştım geçmişte. Broscience tan kastettiğim buydu. Bunlar gibi olma derim Ağırsağlam ın beslenmeyle ilgili güzel videoları var YouTube da. Furkan’ın üslup konusunda sorunları olsa da öğretici videoları. İşinde genelde mp3 haline indirip kulaklıktan dinliyorum. Şimdiden bol şanslar

 

[velimontana]

teşekkürler ama aslında demek istediğim şu şimdi günlük almam gereken bir sürü besin değeri var ama hepsinden alamayız o yüzden ben işi seruma bağlıyorum yanii gene belki beslenmem düzenlidir ama işi garantiye almak istiyorum

Beslenme zaten bu işin temeli. Temeli çökük birşey üzerine supplementlerden boşuna medet umma. Beslenme kötüyse umduğun hızda ilerleme gerçekleştiremezsin. Makroları, kalori alımını ve bence özellikle karbonhidrata verdiğin önemi gözden geçirmelisin. Yani kafayı hangi supplement hangi kombinasyon üzerine yormak yerine, beslenmeyi nasıl iyi hale getiririm üzerine yormak gerek. Başarılar.

Zayıflayacağım diye günde 2 kg yeşil elma yiyen, yatmadan önce 1 kg yoğurt tüketen insanlarla tanıştım geçmişte. Broscience tan kastettiğim buydu. Bunlar gibi olma derim Ağırsağlam ın beslenmeyle ilgili güzel videoları var YouTube da. Furkan’ın üslup konusunda sorunları olsa da öğretici videoları. İşinde genelde mp3 haline indirip kulaklıktan dinliyorum. Şimdiden bol şanslar