batuhankara123
Üye
Antreman sırasında yaptıgımız haraketlerde yanma hissetmemiz gereklimidir ve antremandan sonra çalıştıgımız kas grubunda yanma ağrı gereklimidir gelişim için?
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
antreman sonrası ağrılar gereklimi ?
- Konuyu başlatan batuhankara123
- Başlangıç Tarihi
batuhankara123
Üye
anladım peki ertesi gün bazen çalıştıgım bölgede ağrı oluyor bazen olmuyor bu önemlimi ?Antrenmandan sonra ağrı her zaman her bölgede olmayabilir ama hareketi yaparken hedef bölgedeki acıyı hissetmelisin
Yok değil. Göğüs çalıştığım zaman ertesi gün göğsüme baskı uyguladığımda ağrı hissederim bu çalıştığın için olur. Ama aynı ağrıyı sırtta kolda fazla hissetmem mesela. Bunlara çok takılmamalısın gerek yok. Sen antrenmanda o yanmayı o acıyı hissedersen zaten o ağrı olur merak etme. O ağrı kötü bir şey değil.anladım peki ertesi gün bazen çalıştıgım bölgede ağrı oluyor bazen olmuyor bu önemlimi ?