Faydası olur ancak optimum olur mu tartışmaya açık. Spor sonrası süt tüketiminin kas protein sentezini tetiklediği ve kas kütlesini artırdığı ile ilgili yayınlar var. Bu yüzden pek çok spor bilimci protein tozu kullanmayan kişilere spor sonrası süt öneriyor. Ancak doğrudan whey ile sütün karşılaştırıldığı bir çalışma yok(ya da ben rastlamadım). Pınar ve içimin ürünlerinde protein kaynağı whey mi izole whey mi kazein mi whey+kazein mi bilinmiyor. Bununla ilgili bir açıklamaya ben denk gelmedim. Eğer whey ise hatta izole whey ise antrenman sonrası için iyi bir tercih olur. Ancak kazein dahi olsa kas gelişimi sağlıyor. Yani yağsız kas kütlesi adına faydası olacaktır.[DOUBLEPOST=1531488865][/DOUBLEPOST]Ayrıca yeni başlayanlara protein tozu önerilmez şeklinde bir şey yok. Aksine yapılan çalışmalar antrenmana yeni başlamış kişilerde yüksek protein tüketiminin(2.0 g/kg) kas adaptasyonu açısından daha iyi olduğunu belirtiyor.
