Pekmez ?

[mcnulty07]

Arkadaşlar definisyon donemindeyim. Pekmezin glisemik indeksi 55 olarak gordum internette dusuk glisemik indeks yani. Shake yaparken 1 tatli kasigi kadar kullanmak insulin spike yapar mi ? Zarari var midir pekmezin yag yakimina ? Kalori miktarimi aşmiyorum.
2 tam 4 yumurta beyazi
Sekersiz kakao tozu
Yagsiz süt
1 tatli kasigi pekmez
Bunu shake yapip sahurda iciyorum genellille.

 

[furkan yücel61]

Bir yemek kaşığı pekmez, yaklaşık 20 gram sükroz 5.88 g, fruktoz 2.56 g ve glikoz, 2.38 g içerir. Şeker bileşikleri kapsamında bu bileşim, rom için 55 bir glisemik indeksi ile sonuçlanır. Bu gerçekten düşük bir sayı değildir ve bu tatlandırıcıları aşırı kullanmanız ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır.
Pekmezin içerisinde bulundurduğu şeker miktarının fazla olması, kilo alımını kolaylaştırmaktadır. Bu açıdan bakıldığında kilo almak isteyen kişiler için oldukça iyi bir besindir. Günde 1 kaşık pekmez yemek bile, ay sonunda bir kilo olarak geri dönebilmektedir.
kullanma şeker oranı fazla yağ yakmak için önerilmez tersine kilo almak istiyorsan kullan

 

[respect2us.23]

Bir yemek kaşığı pekmez, yaklaşık 20 gram sükroz 5.88 g, fruktoz 2.56 g ve glikoz, 2.38 g içerir. Şeker bileşikleri kapsamında bu bileşim, rom için 55 bir glisemik indeksi ile sonuçlanır. Bu gerçekten düşük bir sayı değildir ve bu tatlandırıcıları aşırı kullanmanız ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır.
Pekmezin içerisinde bulundurduğu şeker miktarının fazla olması, kilo alımını kolaylaştırmaktadır. Bu açıdan bakıldığında kilo almak isteyen kişiler için oldukça iyi bir besindir. Günde 1 kaşık pekmez yemek bile, ay sonunda bir kilo olarak geri dönebilmektedir.
kullanma şeker oranı fazla yağ yakmak için önerilmez tersine kilo almak istiyorsan kullan

55 e kadar glisemik indeks değerleri düşük olarak ifade edilir.[DOUBLEPOST=1530623590][/DOUBLEPOST]

Arkadaşlar definisyon donemindeyim. Pekmezin glisemik indeksi 55 olarak gordum internette dusuk glisemik indeks yani. Shake yaparken 1 tatli kasigi kadar kullanmak insulin spike yapar mi ? Zarari var midir pekmezin yag yakimina ? Kalori miktarimi aşmiyorum.
2 tam 4 yumurta beyazi
Sekersiz kakao tozu
Yagsiz süt
1 tatli kasigi pekmez
Bunu shake yapip sahurda iciyorum genellille.

5-10 g pekmez ne kadar insulin pik yapabilir ? Bu kadar detaya girme, tüketebilirsin.