Cheat meal TEK yemek mi olmalı ?

[Kenansrm]

merhaba arkadaşlar uzun süredir arajtırdıgım ama tam cevap bulamadıgım bir konu var.
bulk ta cheat meal yaparken ne sıklıkla yapmalıyız haftada bir cogunlukla denılıyor kı banada mantıklı gelen o neden dersenız sonucta biz yarışmacı yada makıneler degılız. Asıl sorum şu olucak kı bulkta cheat meal yaparken almamız gereken kaloriyi gündelik kalori mıktarımızı geçmicek şekilde ayarlamak en iyisi demi.3500 almamız gerekıyorsa ogun bıraz otekı ogunlerden kısarak ona eşitlemeliyiz.

-ayrıca tek ogun mu olmalı mesela ben ogun bır fast food yemek ıstedım ve kalorımı kıstım ustune seker yada tatlı yenmezmı yada sadece tatlı mı yemelıyız ögünlerde.

 

[Gorillaxxx]

merhaba arkadaşlar uzun süredir arajtırdıgım ama tam cevap bulamadıgım bir konu var.
bulk ta cheat meal yaparken ne sıklıkla yapmalıyız haftada bir cogunlukla denılıyor kı banada mantıklı gelen o neden dersenız sonucta biz yarışmacı yada makıneler degılız. Asıl sorum şu olucak kı bulkta cheat meal yaparken almamız gereken kaloriyi gündelik kalori mıktarımızı geçmicek şekilde ayarlamak en iyisi demi.3500 almamız gerekıyorsa ogun bıraz otekı ogunlerden kısarak ona eşitlemeliyiz.

-ayrıca tek ogun mu olmalı mesela ben ogun bır fast food yemek ıstedım ve kalorımı kıstım ustune seker yada tatlı yenmezmı yada sadece tatlı mı yemelıyız ögünlerde.

ingilizce öğrenmen lazım cheat meal hile öğünü demektir yani tek öğün cheat day de hile günü demektir yani tüm gün hile yaparsın

 

[Serkan Coldman]

Selamun Aleykum bulkta isen fazla yaglanmadin surece hafta 2-3 kere cheat meal yapabilirsin ama en iyi antremandan sonra olur ve alman gereken kaloriye gore ayarlaman lazim en o sekilde olur yoksa gereksiz yaglanma olur.. hayirli aksamlar sporla kal !