Squat Bitiş

[Altair01]

Squatta tepeye çıktığımızda kalça sabit mı kalır yoksa ileri doğu itip(deadliftte yaptığımız gibi)kasmak mı gerekir?

 

[Pink Zeppelin]

ileri ittirmeye çalışma anlamsız olur tamamen. Kalçaya band koyup arkadan tutturulursa o zaman faydası olur , onun dışında gereksiz.

 

[Altair01]

ileri ittirmeye çalışma anlamsız olur tamamen. Kalçaya band koyup arkadan tutturulursa o zaman faydası olur , onun dışında gereksiz.

Aynen bana da saçma geliyordu.Ama internette izlediğim antreman videolarında adamlar tepede hep kalçalarıni sıkıyorlar.O kafamı karıştırdı.