13 yaş dumbell

E

Emir2727

Üye
1.69 boy 48 kilom var 13 yaşındayım dumbell kaldirabilirmiyim kaç kiloluklari kaldirsam iyi olur zayıf olduğumu biliyorum güçsüz değilim ama en azından vücudumu şekle sokmak istiyorum bileğim falanda sağlam genetikten galiba
 
Emir2727 dedi:
İşe yararmi etkisini gourmuyum[DOUBLEPOST=1516209887][/DOUBLEPOST]
Bide abi düzenli olarak nekadar kaldıracam mesela
Genişletmek için tıkla...

İyidie beslenirsen faydasını göreceksin

Haftada 3 olur 4 gün 5 gün olur her gün çalışma 1-2 gün dinlenme günü yap
 
Sakın sakın işin ehli bir antrenör yanında olmadan yapma.
 
şimdiden spora meraklı olman çok güzel. Bu ilgini kaybetme sana hangisi daha uygunsa takım sporu yada bireysel bir sporla alt yapını geliştir. ve bu spordaki anrenörünün sana yaptırdığı beslenme antremanları yap. Bu sporların antrenötleri senin yaş grubunla ilgili eğitim ve tecrübe sahibidir. Buradan yazacak arkadaşlar sporun tek bir yönüyle ilgilenen ve sadce kendi vücudunun tetecrübesine sahip insanlar. ( geneleme ... istisnalar kusura bakmasın).
 
Sevgili nickmickyok tebrikler yüzlerce türk gencinin hayatını rezil ettin :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı