Kilo almak icin zeytinyağı içmek zararlı mıdır?

[dreamitdoit]

Merhaba
Kilo almak icin 50 gr zeytinyağı içmek zararlı midir? Yaklasik 500 kalori.
Veya zeytinyagina kekik ve pulbiber ekleyip ekmek banip yesek sorun olur mu? Sonucta saglikli yag.
180-55 kg birisi icin mesela.

 

[Merdonaldo]

Zararlı değildir zeytinyağı iyidir

 

[dreamitdoit]

Zeytinyağının zararli olmadigini biliyorum ama her gun 50 gr tuketsek ilerde bir sorun olur mu?

 

[Rambo206]

Zeytinyağının zararli olmadigini biliyorum ama her gun 50 gr tuketsek ilerde bir sorun olur mu?

dikkatli ol her zaman doğal zeytin yağı tüketmeye bak bir kaç gün önce ucuz ve güvenli olmayan zeytin yağı içmişdim yani öyle bi hale gelmişdim ki az daha ambulans çağırıyordum

 

[Sawtain]

zaten genel olarak makrolara bakildiginda kilona esit veya az ustunde yağ alımı gerekli
100 kg isen 100 120gr yağ gibi

 

[dreamitdoit]

dikkatli ol her zaman doğal zeytin yağı tüketmeye bak bir kaç gün önce ucuz ve güvenli olmayan zeytin yağı içmişdim yani öyle bi hale gelmişdim ki az daha ambulans çağırıyordum

Onerin varsa zeytinyagi icin alabilirim.
Koy ortamina yakin bir yerde yasiyorum haftada bir kurulan bir pazarda satan saticilar var onlardan almaya ozen gosteriyorum. Ne kadar dogal bilmiyorum ama. Varsa bildiginiz guvenilir marka onu alayim.

@Sawtain 55 kg yim zaten ondan 50 gr dedim. Bunu ekstra yapacagim, gun icinde diger yaglarla beraber sanirim yag ihtiyacim karsilanmis olur.

 

[Neobir]

Zeytinyağı içebilirsin ama onu öyle bikerede içmene gerek yokki. Yedigin şeylerin içerisine kat hem kolay olur hem lezzet katar. Mesela ben omletin içine atıyorum her gün salataya atıyorum akşamları protein shake'in içine falan atıyorum bu şekilde yani.