Serkan Coldman
Üye
Selamün Aleyküm keto diyetine giriçemde kafama takılan bir soru bir anda kesersem karbonhidratı zararı olurmu ?
Ketojen diyeti yardım!
- Konuyu başlatan Serkan Coldman
- Başlangıç Tarihi
Sitemde paylaştığım ketojenik diyetiyle ilgili konuya göz atabilirsin.
http://sporarkadasi.com/ketojenik-diyetyemek-plani-kilavuzu/
http://sporarkadasi.com/ketojenik-diyetyemek-plani-kilavuzu/
Serkan Coldman
Üye
Teşekkur ederim bakıcam.
NoxvonFleuret_03
Üye
Protein alımı aşırı yüksek, ketosisten çıkarsın o miktar ile. Bu arada kaynak Thomas DeLauer, ketoya başlayan vücut çalışanları için başta kilo başına 1 gr' dan çok az üstü veriliyor (asla 1,8 değil bir kere yağlar proteini karbonhidrata göre daha tutumlu kullanır o yüzden protein tüketimi az olmalı neredeyse sporculara önerilen protein miktarı ile aynı konulmuş sitede hayret...) ve ketosis sürecinde süre geçtikçe protein tüketimi 0,6-1 gr a kadar düşmeye başlıyor fazla negatif nitrojen balansı ve keto'den öldü, komada haberleri sebebinin kaynağı oluyor bknz: ketoasidosis (türkçesi nasılsa 
) yani kötü amaçla değildir de yazdığım bilgi bana mantıksız veya yanlış gelmiyor be dostum. Kaynakta büyük hata var sanki. Biraz daha keto ile ilgili bilgilendirirsen sevinirim belki yanlışlarım da olabilir ama böyle biliyorum.
) yani kötü amaçla değildir de yazdığım bilgi bana mantıksız veya yanlış gelmiyor be dostum. Kaynakta büyük hata var sanki. Biraz daha keto ile ilgili bilgilendirirsen sevinirim belki yanlışlarım da olabilir ama böyle biliyorum.
Son düzenleme:
respect2us.23
Üye
Ketosidoz bahsettiğinden farklı bir durum. Diyabetik ketoasidozis olarak adlandırılıp, koma ile sonuçlanabilir ve bunun ketojenik diyetle ilgisi yoktur. Diyabet hastalarında Kan şekerinin ani olarak çok yükselmesi sonucu(500-1200 gibi değerler) oluşur. Ketojenik diyette kan phsı aside kayabilir, keton cisimcikleri de oluşur ancak bu durum diyabetik ketoasidozdan farklıdır.[DOUBLEPOST=1513250522][/DOUBLEPOST]Protein alımı aşırı yüksek, ketosisten çıkarsın o miktar ile. Bu arada kaynak Thomas DeLauer, ketoya başlayan vücut çalışanları için başta kilo başına 1 gr' dan çok az üstü veriliyor (asla 1,8 değil bir kere yağlar proteini karbonhidrata göre daha tutumlu kullanır o yüzden protein tüketimi az olmalı neredeyse sporculara önerilen protein miktarı ile aynı konulmuş sitede hayret...) ve ketosis sürecinde süre geçtikçe protein tüketimi 0,6-1 gr a kadar düşmeye başlıyor fazla negatif nitrojen balansı ve keto'den öldü, komada haberleri sebebinin kaynağı oluyor bknz: ketoasidosis (türkçesi nasılsa
Amacın daha hızlı bir ketozis oluşumu ise, ani düşüş yapabilirsin. Ancak senin için zor olabilir karbonhidratı bir anda çok düşürmen.
Serkan Coldman
Üye
Testesteronu duşüyor diyorlar o yüzden pek kafama yatmıyor
NoxvonFleuret_03
Üye
Ketosidoz bahsettiğinden farklı bir durum. Diyabetik ketoasidozis olarak adlandırılıp, koma ile sonuçlanabilir ve bunun ketojenik diyetle ilgisi yoktur. Diyabet hastalarında Kan şekerinin ani olarak çok yükselmesi sonucu(500-1200 gibi değerler) oluşur. Ketojenik diyette kan phsı aside kayabilir, keton cisimcikleri de oluşur ancak bu durum diyabetik ketoasidozdan farklıdır.[DOUBLEPOST=1513250522][/DOUBLEPOST]
tamamdır mantıklı geldi yazı aklımda eksik kalmış sanırsam teşekkür ederim. Sert eleştirici tutumda değilim bu arada yanlış anlamakötü yazı dili olmuş olabilir aklımda kalmadı değil. bu arada kaynağa tekrar baktım kilo başına değil de pound muş protein değeri kiloya çevirince yaklaşık 1.3 e denk geliyor, ayrıntılı miktar da kişiden kişiye göre değişir zaten.
Bu arada ben de testosteron düşürücü olduğunu duydum fakat yağlar aksine testosteron yükseltmesi gerekmiyor mu ?
respect2us.23
Üye
Bununla ilgili bilimsel yayın var mı? Laktozun da testosteronu düşürdüğünü iddia eden sporcular var ama böyle bir bilimsel yayın yok.[DOUBLEPOST=1513270644][/DOUBLEPOST]Evet yüksek yağlı diyetler testosteronu artırıyor
Serkan Coldman
Üye
Yok ege fitnes diyordu galiba tam hatırlamıyorum..
respect2us.23
Üye
Paylaştığı bir yayın var ise ve paylaşırsan okuyup yorum yapabilirim. Eğer dayanak yok ise kulak asmanı tavsiye etmem.