Göbek Yağı Eritme Antrenmanı için Beslenme

[TheFire]

BESLENMEM ŞU ŞEKİLDE..
Sabah
her sabah sadece 1 dilim tam tahıllı ekmek yüzüne organik Tereyağ ve Bal sürüp yiyorum ve işe gidiyorum.

Öğle işyerde yemek yiyorum.

Akşam saat 6 da evde oluyorum. saat 8 de ise sporum başlıyor.
saat 6 da 2 yumurta haşlanması + salata + çökelek karıstırıp yiyorum.
saat 7 de Süt içiyorum.
saat 8 de sporum başlar.
saat 9 da sporum biter. 2 muz yiyorum. saat 12 e kadar bilgisayar başında oyun oynuyorum. ve yatıyorum.
benim beslenmem bu şekilde.
sporda ilk önce koşu bandında ilk 4 dk 7.5 speed ayarda. 4 dk sonra 10 speed ayarda. 15 dk olunca 16 speed ayarlıyorum çok yorulana kadar.
sonra ise sadece göbek yağlarını yakma antrenmanı en sonunda kardiyo yapıyorum. proğramım alttaki verdiğim linkte.
https://www.msn.com/tr-tr/saglik/antrenman/guc/göbek-yağlarını-yakma-antrenmanı/ss-BBtRRGO
2 ay oldu ama GÖBEK YAĞI ÇOK YAVAŞ ERİYOR .
Protein tozu ilaç işlere kesinlikle bulaşmam. ben doğal tarafındayım.

 

[Gorillaxxx]

BESLENMEM ŞU ŞEKİLDE..
Sabah
her sabah sadece 1 dilim tam tahıllı ekmek yüzüne organik Tereyağ ve Bal sürüp yiyorum ve işe gidiyorum.

Öğle işyerde yemek yiyorum.
Eki Görüntüle 48150
Akşam saat 6 da evde oluyorum. saat 8 de ise sporum başlıyor.
saat 6 da 2 yumurta haşlanması + salata + çökelek karıstırıp yiyorum.
saat 7 de Süt içiyorum.
saat 8 de sporum başlar.
saat 9 da sporum biter. 2 muz yiyorum. saat 12 e kadar bilgisayar başında oyun oynuyorum. ve yatıyorum.
benim beslenmem bu şekilde.
sporda ilk önce koşu bandında ilk 4 dk 7.5 speed ayarda. 4 dk sonra 10 speed ayarda. 15 dk olunca 16 speed ayarlıyorum çok yorulana kadar.
sonra ise sadece göbek yağlarını yakma antrenmanı en sonunda kardiyo yapıyorum. proğramım alttaki verdiğim linkte.
https://www.msn.com/tr-tr/saglik/antrenman/guc/göbek-yağlarını-yakma-antrenmanı/ss-BBtRRGO
2 ay oldu ama GÖBEK YAĞI ÇOK YAVAŞ ERİYOR .
Protein tozu ilaç işlere kesinlikle bulaşmam. ben doğal tarafındayım.

makro mikro kalori takibi yapmanız lazım

 

[Cyborg]

Besin destekleri ilaç DEĞİLDİR,besin destekleri sizin doğallığınızı bozmaz.

Ayrıca bölgesel yağ yakımı yoktur.

 

[TheFire]

Besin destekleri ilaç DEĞİLDİR,besin destekleri sizin doğallığınızı bozmaz.

Ayrıca bölgesel yağ yakımı yoktur.

söylediğinize katılıyorum. ama besin destekleri kullanmak istemiyorum bana göre de değil.
hedefim karın alt bölgesini eritmek. kol olsun bacak olsun omuz olsun gögüs olsun hiç bir sıkıntım yok.

 

[lpr2411]

karın çalışayım karnım erisin diye bir şey yok vücuttaki yağı bütün olarak düşünüp bütün olarak eritmeyi planlamalısın - ki durum böyle oluyor - bundan dolayı vücudun diğer yerlerini de çalışmalısın

 

[TheFire]

karın çalışayım karnım erisin diye bir şey yok vücuttaki yağı bütün olarak düşünüp bütün olarak eritmeyi planlamalısın - ki durum böyle oluyor - bundan dolayı vücudun diğer yerlerini de çalışmalısın

hangi programları tavsiye edersin. 2 ay sadece göbek yağı antrenmanı yaptım. 80 kiloydum 73.5 e düştüm. çok güzel kilo verdimde ama karın alt bölgede yağlarda biraz azalma var.
kas yapma zamanım geldi galiba. yeterince zayıfladım. yeter bu kadar heralde.
Şeker, Tuz, Unlu Mamüller 2 aydır hiç yemedim.

 

[lpr2411]

hangi programları tavsiye edersin. 2 ay sadece göbek yağı antrenmanı yaptım. 80 kiloydum 73.5 e düştüm. çok güzel kilo verdimde ama karın alt bölgede yağlarda biraz azalma var.
kas yapma zamanım geldi galiba. yeterince zayıfladım. yeter bu kadar heralde.
Şeker, Tuz, Unlu Mamüller 2 aydır hiç yemedim.

internetten vücut geliştirme programlarına bakabilirsin , ayrıca gereken enerji miktarlarını hesaplayan siteler var yaptığın aktiviteyi filan yazıyorsun kilo vermek için %10 kadar az yesen hem kas miktarın artar hem de yağ yakabilirsin

 

[TheFire]

internetten vücut geliştirme programlarına bakabilirsin , ayrıca gereken enerji miktarlarını hesaplayan siteler var yaptığın aktiviteyi filan yazıyorsun kilo vermek için %10 kadar az yesen hem kas miktarın artar hem de yağ yakabilirsin

teşekkürler. neden hayatında hiç spor yapmamış internetten bilgi edinip burayan yorum yazan birisi beni buluyor.
bu sitenin hiç bir faydası yok ![DOUBLEPOST=1512388913][/DOUBLEPOST]bodyforumtr yöneticilerinin ve moderatörlerinin dikkatine
benim üyeliğimi silerseniz memnun olurum.
hoşçakal

 

[Cyborg]

teşekkürler. neden hayatında hiç spor yapmamış internetten bilgi edinip burayan yorum yazan birisi beni buluyor.
bu sitenin hiç bir faydası yok ![DOUBLEPOST=1512388913][/DOUBLEPOST]bodyforumtr yöneticilerinin ve moderatörlerinin dikkatine
benim üyeliğimi silerseniz memnun olurum.
hoşçakal

İnsanların hatası olabilir yanlış bildiği-bildiğimiz şeyler olabilir, size göre karşıdaki kişi saçmalıyor olabilir ama neden saçma olduğunu yazmayıp direk bilgisiz diyorsanız burada bir sorun vardır.

Eğer birinin verdiği cevabı beğenmiyorsanız başkalarının yorumunu bekleyin.

Ayrıca "bu sitenin hiç bir faydası yok" demeniz açılan onlarca-yüzlerce konuya saygısızlıktır, beğenmiyorsanız siteyi üyeliği silmeye ne gerek var siteye giriş yapmazsınız olur biter.

 

[lpr2411]

İnsanların hatası olabilir yanlış bildiği-bildiğimiz şeyler olabilir, size göre karşıdaki kişi saçmalıyor olabilir ama neden saçma olduğunu yazmayıp direk bilgisiz diyorsanız burada bir sorun vardır.

Eğer birinin verdiği cevabı beğenmiyorsanız başkalarının yorumunu bekleyin.

Ayrıca "bu sitenin hiç bir faydası yok" demeniz açılan onlarca-yüzlerce konuya saygısızlıktır, beğenmiyorsanız siteyi üyeliği silmeye ne gerek var siteye giriş yapmazsınız olur biter.

bana mı laf sallamış bu herif