Uludağ Şekersiz Limonata Ve Saf BCAA

Z

zero59

Üye
Arkadaşlar Scitecin Saf BCAA Ürününü Aldım Suyla İçinde 1 2 3 İçersin Dayanamıyosun Sonunda Saf Olduğu İçin Bulantıda Yapıyor Ve Antreman Esnasında Çok Rahatsız Ediyor Bende Düşündüm Limonatalı BCAALAR Gibi Şekersiz Uludağ Limonata İle 250 ML 1 Servis 5 6 GR BCAAYI Karıştıırp Antreman Esnasında İçiyorum Bir Bilginiz Varmı Herhangi Bir Sıkıntı Yaratırmı

Yada Ben %100 Sofra Şekeri İçermeyen Üzüm Suyu Alıyorum Ve İçinde Sukraloz Aspartam Gibi Tatlandırıcalar Yok Limonada Sukraloz Felan Var Mesela Antreman Sonrası Kreatini Üzüm Suyu İle Alıyorum 1 Su Bardağına Yakın Sizce BCAAyıda üzüm suyu ilemi alıyım limonata ilemi
 
ahmet1215 dedi:
yaratmaz vişne suyuyla bile içebilirsin zaten saf içimi zor
Genişletmek için tıkla...
Tatlandırıcı içeren limonata ilemi içeyim yoksa saf %100 ilave şeker ve tatlandırıcı içermeyen üzüm suyu ilemi ama kendi şekeri var 250ml de 20gr şeker var yani fruktoz meyve şekeri anterman esnasında insülin ile ilgili sıkıntı yaratırmı acaba kreatini antreman sonrası üzüm suyu ile alıyorum shredded brotherlsarın dediği gibi
 
Son düzenleme:
Eğer antreman sırasın da şeker alırsan bu baş ağrısı ve performans düşüklüğü yapabilir. BCAA yı antremandan önce şekersiz limonatayla alırsan daha iyi olabilir.
 
Ozaman en mantıklısı aromasız tadı kötü olduğu için ölçeği direk ağzıma atıp ardından su çekip içebiliiyorum bunu antremandan hemen 2 dk önce içerim sadece shakerda suya karıstırınca tadı çok kötü oluyor antreman 30dakika sonrasıda yarım bardak üzüm suyu ile kreatini içerim limonata gereksiz.
 
Şekersiz deniyorsa yerine yağ koymayacaklarına göre içinde mutlaka tatlandırıcı vardır doğal da olsa işlendiğinden yapay olanlarıyla çok da farkı kalmamıştır tatlandırıcı yerine doğal şekeri tercih ederim zaten en azından vücuda kas glikojeni olarak geçiyor tatlandırıcılar vücutta tanınmayıp kalıcı hasarlar bırakıyor immün sistem ve bize. Ve şeker olarak algılanması cabası, işe yaramıyor yani. Veya argo tabirle adam kekliyorlardır şekersiz diye çünkü üzümde, meyve sularında., limonatada fruktoz var ve meyve suyu haline getirildiğinde iyice basitleşiyor sindirimi. Üzüm suyu vb. dediğiniz zaman lifi gitmiş glisemik indeksi çok yüksek olan bir içecek akla geliyor sofra şekeriyle çok farkı kalmıyor zaten ayrıca katkı maddeleriyle gıkı çıkıyordur o içeceğin. Ayrıca spordan hemen önce basit şeker falan kullanma performansın ve gh direk dibe düşüyor baştan o yüzden değmez bcaa ile içmen. İdmanınla öğünün arasında 2 saatten az zaman varsa sadece protein tüket. Spordan sonra az miktarda tüketirsin DOĞAL basit şekeri. Bcaa içimi için alternatif çözümü bilmiyorum ama çok büyük hedef yoksa düzgün beslenmeye bak bcaa falan keep it simple hesabı. Temelde hedef mantık güzel de iyi iş yapıcam diye büyük hatalar yapmayın bcaa'ye göre şeker kullanımı değmez o onu söyleyebilirim.
 
Noxvon yorumun için teşekkürler aromasız bcaayı 1 ölçeği ağzıma atıp su ile çekiyorum ve böylece insülinin tepkisini bozmuyorum mehmet ali üzüm suyunu nerden alıyorum diye sormuşun ben torkudan 24 adet cam şişe koli olarak alıyorum 1.60tl ye geliyor tanesi 250ml marketten alırsan 2.25 gibi fiyatı ama var ama tamamen %100 sıkma parçacıklı ama eğer istersen aroma yada dimesi %100 konstranre üzüm suyu var ilave şekersiz fiyatı 4lira gibi bişey olması lazım 1litre fakat konsantre de olsa nekadarda olsa sıkma gibi olmuyor tabi ben de arada mecbur kaldığımda %100 konstranre üzüm suyu tüketiyorum zaten günde 1 bardak ılık antreman sonrası kreatin ile tüketiyorum kreatinden ilk defa bukadar büyük performans aldım değiyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı