Profesyonel yardıma ihtiyacım var

talhaozcakar

talhaozcakar

Üye
Herkese kolay gelsin formum aşşağıda bu sporu çok seviyorum iyi görünmek güçlü olmak giydiğim şeyleri doldurmak harika hissettiriyor 1-2 yıldır acemice yapıyorum bu sporu ama tişörtümü çıkardığımda dünyam başıma yıkılıyor gerçekten hakkını vermek istiyorum fit olmak istiyorum ama nerden başlayacağımı bilmiyorum internette milyonlarca yazı var hangi diyeti yapıcam nerden başlıcam bilmiyorum 4 tane spor solonu değiştirdim bana yardım edicek bi hoca bulamadım sadece koş diyorlar bu işin ehli abilerim bana yardım edin.
 

Eklentiler

  • 1498364148308.jpg
    1498364148308.jpg
    67,6 KB · Görüntüleme: 471
Senin ki biraz hazıra konmak gibi olmuş bizim senin için napmamızı istiyosun antrenman programı mı yazalım beslenme programı mı?Forumda ve youtubeda bunlarla ilgili binlerce video var bu işte profesyonel olmanın tek yolu araştırmak sende araştırıcaksın vücudun için en iyi diyet hangisi en iyi antrenman programı hangisi bunu senin bilmen lazım vücudunu senden iyi başka kimse tanıyamaz.Başlangıç olarak günlük alman gereken kalorini hesapla beslenme programını yaz, örnek antrenman programını forumdan bulabilirsin.Eğer diyosan ben bunlarla uğraşamam bas parayı pt al.
 
Bende araştırmalarım sonucu intermittent Fasting diyetine başladım, araştır kolay bir diyet eğer oruç tutmaya alışıksan

MI MAX cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
uzun bir süre kaslanman gerekiyor gibi duruyor. 2 senelik birisine göre zayıf görünüyorsun. beslenmeni gözden geçir
 
Çok faydasını gördüm 10 günde 3 kilo gitti, güzel bir diyet şekli vücut alışıyor zaten anca öğlen acıkmaya başlıyorsun.

MI MAX cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı