Sersem1690
Üye
Selam dostlarım bu sporda yeniyim 1 ay oluyor başlayalı. Kurban bayrami nedeniyle spor salonumuz 30 agustos-4 eylul arasi kapali :/ ben de 4 gun boyunca arkadaşlarla takılcam bol bol yürücem gezicem kısaca kardiyo yapcam. Sizce o 4 günlük off zamanda supplement yani kreatin almama devam edeyim mi ? Ve 4 günlük aradan sonra vucudumun gerilemesinden çok korkuyorum
evde dumbell vs olsa ama maalesef o da yok sizce bir sorun olur mu :/
