Sorum başlıktaki gibi olacak. Günlük karbonhidrat ihtiyacımı tek bir öğünde alsam bu bir sorun oluşturur mu? Mesela makarnayı öğlen fazla yiyip akşam öğününde karbonhidrat almamak.
Günlük alınacak karbonhidratı tek seferde almak
- Konuyu başlatan Lifeisbeautifulwithboxing
- Başlangıç Tarihi
-
- Tags
- definasyon
Vücut 2 uyku arası alınan değer ile ilgileniyor yani teknik olarak kalori aynı tutarak 6 öğün yemekte 3 öğünde tek öğünde aynı gün sonunda makro mikro değerler önemli olan. İştahınızı nasıl kontrol ediyorsanız nasıl rahat yiyorsanız öyle yiyin derim ama bu miktarı bir anda yemek şişkinlik yaratacağından dolayı diğer öğünleri aksatabilirsiniz. Aldığınız kalori ve makro mikroları tutturun onun dışında sıkıntı olmaz.
Enerjin gün içinde nasıl?[DOUBLEPOST=1503773335][/DOUBLEPOST]
Teşekkürler
MeteHan42
Üye
gayet enerjim yerinde bence adaptasyon meselesiEnerjin gün içinde nasıl?[DOUBLEPOST=1503773335][/DOUBLEPOST]
Teşekkürler
sakın yapma
MeteHan42
Üye
niye?
yapma diyorsak yapma bir bildiğimiz var tek öğünde alma öğünlere yay vücudun düzenine ters !!!!!!
VÜCUDU BİR MAKİNE GİBİ DÜŞÜN !!!
MeteHan42
Üye
tamamda bana sebebini söylersen merak ettim mesela vücut tek öğünde protein sindiremez de anlarım ama sen direk yapma diyorsun açıklama yapmıyorsunyapma diyorsak yapma bir bildiğimiz var tek öğünde alma öğünlere yay vücudun düzenine ters !!!!!!
VÜCUDU BİR MAKİNE GİBİ DÜŞÜN !!!
KAS GELİŞİMİ için zararlı bilimsel bir tez istiyorsan internetten araştır daha önce araştırmadım ama mantıken ters
öyle senin dediğin gibi bişey normal olsa mesela profesyonel sporcular günde mesela 100 gr protein ihtiyacı var adam tek öğünde tamamlar onu niye 5 öğünde tamamlamak için uğraşsın
MeteHan42
Üye
ben profesyonel sporcu değilim ki onların yaptığını yapayım tek öğün besleniyorum ve bir zararını görmedim şahsen gün içinde aldığın kalori önemli ne zaman aldığın değil diye düşünüyorum