Sıkıldım Artık yardım lütfen..

Yusuf028

Yusuf028

Üye
Arkadaşlar merhaba.. Başlığa neden "Sıkıldım" dedim aşağıda okuyun lütfen..

Şimdi ben bunan 5 ay önce iğrenç bir vucut ile salona gidip gelmeye başladım. Tabi ilk 2 ayımı yoğun cardio ve diyetle geçirdim..

Bel ölçüm başladığımda 100 cm yi geçikti. İğrenç sarkık bir göbeğim vardı. Omuzlarım düşüktü. Şimdi bel ölçüm 92

Neyse ben 96 kg başladığım halimden şimdi 83 e düştüm. Ama hala karnımın alt bölgesinde yağ var ve bu yağlar beni bezdirmiş durumda. Eğiliyorum sarkıyo, elime geliyo o bölge...

Gelelim meseleye, yiyeceklerime çok çok dikkat ederim ama yinede gitmiyor, karın idmanlarımı aksatmam...

Şimdi sizden ricam bana öyle bir kombine karın antremanları yazınki fazla cardioya kaçmadan (eridim bittim) şu yağlardan kurtulayım..

Ölçülerim..

(yaş 17)
boy 1.87
bel 92
omuz 118 (omzuda veriyorum omuz-bel orantısını bilmeniz için)

teşekkürler.. hayırlı günler..
 
hocam aynı istikrarlı çalışmanızı devam ettirin,zamanla gider hepsi.bu işler sıkılmadan olmaz.Kısa süredeki değişiminiz için tebrikler...
 
!!! Foruma hosgeldin,
Lütfen forum kurallarini en kisa zamanda oku.
Kurallar ve genel olarak vücut gelistirme hakkinda bilgileri imzamdaki linklerden bulabilirsin.
Tesekkür butonunu kullanalim.
 
gold shape denilen bir ürün var diyet sonrası yakamadığınız yağlar için bir aftnın sonunda direkt sonucu görebiliyorsunuz.biraz pahalı fekat değiyor eczanlerde 135 YTL geçen gün gitti gidiyorda gördüm 124YTLydi
 
kardeşim kullandık biliyoruz.ister inanın ister inanmayın ahkam kesemeden önce araştırma yapın ender saraç bile kullandırtıyor siz neden bahsediyorsunuz.tekrar söylüyorum reklam değildir
 
Reklam degilmis. Foruma bugun kayit oldu 7 adet mesaj atti. Bu mesajlarin cogunu sildim. Mesajlarin TAMAMI bu ürün hakkinda.

Wolfson ve cannabis ikinizede bu tür üyeleri durdurdugunuz icin tesekkür ederim.

Krolock forumdan atildi.
 
Bu sorun bende de vardi. Ama sen chabuk diyet yapmishsin. Ben 1 yillik egzersizden sonra yaghlari yakmaya bashladim ve 40 kilo verdim. Yagh yakildighinda en son kalcha ve bel yaghlari yanar. Bunun ichin sabr et. Sarkiklik falan her shey aradan kalkacak. Ilachlarsan uzak dur!
 
herkeze selam..soyleceğim şudur ki,gitmiyor dediğiniz göbek ve bel çevresindeki yağlar için konuşuyorum.herşey çalışmak ama şunu unutmayın ki zaman ve sabretmek.bir örnek vericem aslında herhangi bir şey olabilir fakat.bir müzik aleti çalan arklar bilir başladığın zaman o kadar zor gelirki belli bi zmn geçer sanki hiç ilerleme yokmuş gibi gelir ama zaman bunu sana unutturur,bi bakmışsınki konserler veriyosun..umarım anlamışsınızdır..eğer karın çalışıyor ve 1kaç ayda sonuç bekliyosanız yanılıyorsunuz..hangi gitarist 1kaç ayda virtüöz olur.. teşekkür eder yorumlarınızı beklerim.. ocacxalu
 
yusuf 5 ay için fena sayılmayacak kadar kilo vermişsin sen bu 5 ayda mucize olup bütün fazlalıklarından kurtulacağınımı sandın ?
Biraz daha zaman tanı kendine vücudun spora daha yeni adapte oluyor bundan sonra vericeğin kilolar seni daha çok motive edecek ama biraz sabır
 
doggetman dedi:
yusuf 5 ay için fena sayılmayacak kadar kilo vermişsin sen bu 5 ayda mucize olup bütün fazlalıklarından kurtulacağınımı sandın ?
Biraz daha zaman tanı kendine vücudun spora daha yeni adapte oluyor bundan sonra vericeğin kilolar seni daha çok motive edecek ama biraz sabır
Genişletmek için tıkla...
ya arkadaslar gercekten burada yazılanlar beni motive ediyor. ozellikle kilo verme tecrubesi yasayan arkadasların deneyimlerini aktarmaları cok anlamlı oluyor. ben de 3 aydır aktif spor yapıyorum. 1. ay sadece kardio yaptım. 2. ay belli bi program dahilinde vucut calısmaya basladım. 95 kg basladım spora. 2. ayın ortalarına dogru 5 kg vermis oldum. ama o gunden beri kilo veremiyorum. vucut durdu. yemegi azalttım, sekeri de kestim. sadece protein alıyorum. tavuk, yumurta akı vb seyler. ama kilo vermem durdu. sinirim bozuluyor tabi. ama burayı okuyunca motive oldum. sabırlı olmam gerektigini biliyorum. yine de yorumlarınızı dinlemek isterim, aslında tavsiyelerinizi. tsk ederim.
 
bu işin sırrı pes etmemekte arkadaşlar.
pes etmeyin.
2 aydır 1 kiloyu veremiyor olsanız bile..
gene de pes etmeyin.
bir sabah uyandığınızda aynaya bakacaksınız ve şunu söyleyeceksiniz "istediğim vücut buydu ve başardım"
yeter ki pes etmeyin..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı