Dostlarım, 21 yaşında 1,93 boyum ve 89 kiloyum. Yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum. Son 4 aydır sporu gerçekten çok içten gelerek ve hard bir şekilde yapıyorum. Ama bir sorunum var. Yaklaşık 5 aydır 89 kiloyum. Boyum uzun olduğu için daha fazla hacim ve kas kütlesi kazanmak istiyorum fakat başaramıyorum. Beslenmem gayet iyi ve sağlıklı. Gerekli protein, karbonhidrat ve benzeri şeyleri fazlasıyla karşılıyorum.
Son iki aydır; Nutrend Gold Gain 14 Mega Weight Gainer
Weider Pure Kreatin
Bsn Syntha-6 kullanıyorum.
Ve son iki aydır ağırlıklarda çok iyi durumdayım. Örnek vermek gerekirse 90 kilo bench yapıyorum (bar hariç). Son bir aydır drop set yapıyorum.
Malum okulların açılmasına son bir ay kaldı. Bir ayda daha sıkı bir antrenman ve beslenme yaparak daha iyi bir vücut sahibi olmak istiyorum. Elimden gelenin fazlasını yapıyorum fakat sizinde görüşlerinizi ve düşüncelerinizi merak ediyorum. Her tavsiyeye ve her fikre saygı duyarım. Buyurun dostlarım..
Son iki aydır; Nutrend Gold Gain 14 Mega Weight Gainer
Weider Pure Kreatin
Bsn Syntha-6 kullanıyorum.
Ve son iki aydır ağırlıklarda çok iyi durumdayım. Örnek vermek gerekirse 90 kilo bench yapıyorum (bar hariç). Son bir aydır drop set yapıyorum.
Malum okulların açılmasına son bir ay kaldı. Bir ayda daha sıkı bir antrenman ve beslenme yaparak daha iyi bir vücut sahibi olmak istiyorum. Elimden gelenin fazlasını yapıyorum fakat sizinde görüşlerinizi ve düşüncelerinizi merak ediyorum. Her tavsiyeye ve her fikre saygı duyarım. Buyurun dostlarım..
