Spor Solonunda ilk gün

C

-Cristal-

Üye
Dün Spor Solonuna başladım etraf ortam felan güzel hoca hangi aletlerle nasıl çalışmam gerektiğini öğretti güzel geçti.

Ama dünden sonra sabah kalktım kollarım ağrıyor hele sol baya ağrıyor.

Gitmek istiyorum spor solonuna aksatmak istemiyorum ama ağrıdı için ayaklarım varmıyor :(

Bunun bir çözümü var veya ne önerebilirsiniz ?
 
Hamlık ağrısı olur. Az ağırlıkla ısınma yapmalısın ilk hafta ondan sonra maksimum ağırlığı basabilirsin. Ben böyle yaptım sıkıntı çıkmadı

SM-G610F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bence dinlenmelisin. Mekik çektikten sonra ağrı yaptı fakat ben kesmeyince daha kötü oldu. Her gün olan mekiği 3 günde 1 yapıyordum. Şimdi alıştım ama her gün yapabilirim

SM-G610F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
bi gidip spor hocasına danışayım gene zaten yakın 2-3 adımlık yer gideyim sorayım derse az biraz bugün birşey yap diye yaparım dinlen derse evime dönerim :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı