İyi forumlar
Arkadaşlar boyum 185cm. Yaşım 27. 75kg da başladım. Şuan 82 kg ım. Cok iyi besleniyorum. Miğdem hep dolu oluyor. 1 kilo girermi bilmem ama 7 kilo artışın 1 Kg mı miğdemdedir. Şimdi ben cok iyi geliştim 17 18 gün oldu. Salondakiler bile hayret içinde. Ama ilk gün başlarken hocam bana sürekli et süt yumurta yeşillik falan ye dedi bende yiyorum. Mesela günde 600 700 gram et 200 400 gram arasıda tavuk yiyorum. 2 3 tabak salata. Avakadosu yesil elması herseyi tam halletmeye calışıyorum. Prinç lapası yiyorum iki taban bazen 3. Bu arada vucudumda sıcaktanmı yemektenmi bilmem kırmızı noktalar cıkıyor. Ayrıca bir hocamız dedi havlusuz antreman yapanlardan da gecmiş olabilir dedi. Benimle ilgilenen hocamda bana hayret etti gelişimim için. Yağımı falan ölçtü. Yağ oranım ilk günkünde 0.5 ila 1 arası fazla cıkıyor her ölçüşünde. Bazıları salonda durursun diyorlar bi kac güne. Ama hocam bana diyorki sen genetik harikasısın. Acaip şevk geldi. Adam ben geldimmi sadece bnle ilgileniyor sağolsun. Hocam bana senden müsabık olur diyor yarışcaz diyor. Bunun maddi getirisi varmı. Paso hergün nerdese 100tl yemeğe param gidiyor ya. Suplement alıyımmı hocam al dedi bunun ne kadar yararı olur ve cok çeşidi var ne alsam iyi. Bunlarada cok param gidicek. Bu para sorununu bu sporu yaparken kazanc nasıl elde edebilirim ilerde? Yoksa don gömlek kalcam
Birde çatlaklar cıktı sırtım göğüsüm ve bicepste
Yazdıklarım hakkında düşünceleriniz önerileriniz hatalarım vs nedir?[DOUBLEPOST=1502106208][/DOUBLEPOST]Birde 2009 da falan 1 2 ay gitmiştim ama hiç gelişememiştim. Zaten hiç umursamamıştım bile. Ozamanlar amino asit kullanmak cok önemseniyordu hala aynımı alıyımmı amino asitlerden hangi marka iyi.
Arkadaşlar boyum 185cm. Yaşım 27. 75kg da başladım. Şuan 82 kg ım. Cok iyi besleniyorum. Miğdem hep dolu oluyor. 1 kilo girermi bilmem ama 7 kilo artışın 1 Kg mı miğdemdedir. Şimdi ben cok iyi geliştim 17 18 gün oldu. Salondakiler bile hayret içinde. Ama ilk gün başlarken hocam bana sürekli et süt yumurta yeşillik falan ye dedi bende yiyorum. Mesela günde 600 700 gram et 200 400 gram arasıda tavuk yiyorum. 2 3 tabak salata. Avakadosu yesil elması herseyi tam halletmeye calışıyorum. Prinç lapası yiyorum iki taban bazen 3. Bu arada vucudumda sıcaktanmı yemektenmi bilmem kırmızı noktalar cıkıyor. Ayrıca bir hocamız dedi havlusuz antreman yapanlardan da gecmiş olabilir dedi. Benimle ilgilenen hocamda bana hayret etti gelişimim için. Yağımı falan ölçtü. Yağ oranım ilk günkünde 0.5 ila 1 arası fazla cıkıyor her ölçüşünde. Bazıları salonda durursun diyorlar bi kac güne. Ama hocam bana diyorki sen genetik harikasısın. Acaip şevk geldi. Adam ben geldimmi sadece bnle ilgileniyor sağolsun. Hocam bana senden müsabık olur diyor yarışcaz diyor. Bunun maddi getirisi varmı. Paso hergün nerdese 100tl yemeğe param gidiyor ya. Suplement alıyımmı hocam al dedi bunun ne kadar yararı olur ve cok çeşidi var ne alsam iyi. Bunlarada cok param gidicek. Bu para sorununu bu sporu yaparken kazanc nasıl elde edebilirim ilerde? Yoksa don gömlek kalcam


Son düzenleme: