5x5 antrenman programı biraz bilgi

M

mehmet1414

Üye
arkadaşlar herkes forum ve çevrem bunu öneriyor ben bu programı full b yerine benim günde 3 kas grubunu çalıştırdığım programıma uydursam olur mu yalnız bu 5x5 in bana faydası nedir yani benim hedef öncelikle kas kütlesi 2. yağ kaybı 3. güç bide 5 tekrarda omuz benim bildiğim gelişmez sizler yapmışssınızdır sonuçları ne oldu yazarsanız tecrübe deneyimlerinizi sevinirim
 
Kas ve güç kazandırır ama oncelikle güç için yapilan bir antremandır

SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Ben Stronglift 5x5 antreman sistemini yapıyorum. 45 dk süresi, Kas Kütlesi mükemmel derecede ve mikrodalga fırın gibi yağ yakıyoruz :D Bacaklarım hacim bile aldı. Sana önerim 5x5 yapacaksanız boş barla başlayıp BP+SQ+Row+OHP= 2,5 kilo ve Deadlift= 5 Kilo artırmanız gerekiyor. program dışına çıkıp direk yüksek kilo başlayıp bir yerde takılıp kalırsınız. Apple İOS ve Google Playden Stronglift 5x5 programını indirip deneyebilirsiniz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı