Arkadaşlar vücuta sabah mı bakılır

Rasimss

Üye
Arkadaşlar ben 2-3 ay befora after yapıcamda.
Bende before var ama before u sabah kalkar kalkmaz çektim yani kaslar daha yumuşakken

Sabah mı çekilir spordan sonra mı (vücut resmi)
 
istediğin zaman yapabilirsin...önemli olan tek şey şartlar eşit olmalı...yani pump isen ikiside pump ken olmalı yada sabah aç karnına isen ikiside öyle olmalı
 
Oha kaç kişi yazmış ne kadar ay önceki şeye tşk herkese canlarığğğm
Arkadaşlar şunu farkettim,,yukarda bir arkadaş spordan sonra bak dedi en üstte bende o şkeidle yapıyorum daha iyi duruyor
 
Oha kaç kişi yazmış ne kadar ay önceki şeye tşk herkese canlarığğğm
Arkadaşlar şunu farkettim,,yukarda bir arkadaş spordan sonra bak dedi en üstte bende o şkeidle yapıyorum daha iyi duruyor
sosyal medyaya falan atacaksan spordan sonra tabi steroidliymiş gibi duruyor spordan sonra :D

ama gelişim aylık yada haftalık gelişimi görmek istiyorsan vucud normalken çekmen lazım
 
Alt göğüsü bukadar seviyormusun gerçekten
Hocam decline press sadece alt göğüsü calistirmiyor %93 aktif ederek gogus kaslari icin en iyi egsersiz konumunda gogus icin, flat yerine declne yapmak daha mantikli omuzlar decline da daha az giriyor isin icine

benim sevgim alt gogusten ziyade butun göğüse 4 set incline + 4 set decline presten sonraki o pump hissi gercekten harika :cool:
 
Back
Yukarı