Sırt Hareketleri Hakkında Bir Kaç Sorum Olucak

P

pullower

Üye
Arkadaslar Enseye Çekiş Hareketini Cok verimli yaptımı ve kasılan kasları hissediyorum aynı şekilde acıda cekiyorum ama gögse çekiş de dogru yapmam üzerine herhangi bi olmuyor hocaya gittim bunun nedenini sordum aldıgım cevap sasırdı yanmaması normal kanat kasını calıstırdıgı icinmiş bilgisi olan aydınlatırsa sevinirim
 
İlk hareket olarak göğse çekişi yap.

Daha önemlisi kanat kaslarının çalışma mantığını öğrenmen gerekiyor bunun için bir çalışma var.


Bu hareket ile kanat kaslarını çalıştırmayı öğrenmelisin. Inverted row hareketini de programın başına ısınma olarak eklersen kanat tekniğin oturacaktır.
 
sırt için en önemli hareket barfikstir. diğer hareketlerin hepsi yalan barfiks gerçek
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı