Kilo almak isterken göbek yapmak?

[illknurrrr]

Öncelikle herkese merhaba . Ben 21 yaşında 45 kiloydum ve kilo almak için spora başladım . 1 ayda 5 kilo aldım ve şu anda beni rahatsız eden çok kötü bir göbeğim var . Geceleri makarna yediğimi spor hocasına söylediğimde bu şekilde devam etmemi söyledi . Yanlış yönlendirildiğimi düşünüyorum ve buradaki çoğu kişinin bilgisine güvendiğim için sormak istedim . Zayıflamak istemiyorum ama göbeğimdeki yağlar gitsin istiyorum bu mümkün müdür ?

 

[PraNgA4]

Bölgesel yağlanma mümkün fakat bölgesel yağ verme çok zor ihtimal, sadece göbeğimden kilo vereyim diye bir şey yok yüzünden bacağından kolundan gider illaki. Gece makarna yemek hem sağlıksız bir uyku hemde zararlıdır. Gece 22:00 dan sonra kesinlikle, o saatten önce de en fazla lor peyniri, badem gibi besinler önerilir.

Yağlanarak kilo almakta sağlıksızdır kas kütlesinden alınan kilo hem sağlıklı hem de güzel bir görünüm ortaya koyar.

Tavsiyem gece yemeyi bırakıp gün içinde 19:00 a kadar gerekli besinleri alıp 22:00 gibi açlık krizleri için lor peyniri, belki yarım elma, 10-15 çiğ badem. Güzel bir beslenme programı çıkarman en doğrusu bilinçsiz alınan kilolar can sıkıcı yağlara sebep olabilir.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[illknurrrr]

Bölgesel yağlanma mümkün fakat bölgesel yağ verme çok zor ihtimal, sadece göbeğimden kilo vereyim diye bir şey yok yüzünden bacağından kolundan gider illaki. Gece makarna yemek hem sağlıksız bir uyku hemde zararlıdır. Gece 22:00 dan sonra kesinlikle, o saatten önce de en fazla lor peyniri, badem gibi besinler önerilir.

Yağlanarak kilo almakta sağlıksızdır kas kütlesinden alınan kilo hem sağlıklı hem de güzel bir görünüm ortaya koyar.

Tavsiyem gece yemeyi bırakıp gün içinde 19:00 a kadar gerekli besinleri alıp 22:00 gibi açlık krizleri için lor peyniri, belki yarım elma, 10-15 çiğ badem. Güzel bir beslenme programı çıkarman en doğrusu bilinçsiz alınan kilolar can sıkıcı yağlara sebep olabilir.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Teşekkür ederim . Şu an okuyarak edindiğim bilgilere göre gece yemelerimi azalttım ve artık yediklerime çok dikkat ediyorum.
Evet bölgesel zayıflama diye bir şey yokmuş sanırım yine eskisi gibi zayıflayıp tekrar sağlıklı bir şekilde kilo almak zorunda kalıcam . Yanlış yönlendirme yüzünden böyle oldu . Gece 1 de cici bebe ile süt içiyorum dediğimde böyle devam etmemi söylemişti...

 

[PskptSosyalog]

Teşekkür ederim . Şu an okuyarak edindiğim bilgilere göre gece yemelerimi azalttım ve artık yediklerime çok dikkat ediyorum.
Evet bölgesel zayıflama diye bir şey yokmuş sanırım yine eskisi gibi zayıflayıp tekrar sağlıklı bir şekilde kilo almak zorunda kalıcam . Yanlış yönlendirme yüzünden böyle oldu . Gece 1 de cici bebe ile süt içiyorum dediğimde böyle devam etmemi söylemişti...

Süt içebilirsin gece ama hamur işi şeker ağır yemeklerden uzak dur.arkadaşın dediği gibi meyve kuruyemiş süt gibi şeyler içebilirsin.


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi

 

[illknurrrr]

Süt içebilirsin gece ama hamur işi şeker ağır yemeklerden uzak dur.arkadaşın dediği gibi meyve kuruyemiş süt gibi şeyler içebilirsin.


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi

Bu göbek gider mi

 

[PskptSosyalog]

Bu göbek gider mi

Yani karın egzersizleri yaparak yağ yakımını hızlandırırsın karın bölgen şekilli olur.ama arkadaşın dediği gibi göbekten kilo verirsen diğer bölgelerdende kilo verirsin sağlıklı kilo almak lazım.sana tavsiyen abur cubur yeme gece yatmadan yemek yeme protein ağırlıklı beslen bu şekilde sağlıklı kilo alırsın.baklagil makarna ye.ekmek sakın yeme.internetten güzel beslenme programları bulabilirsin kendi imkanlarına uygunu seçim yaparsan 2-3 aya göbek kalmaz.senin yaptığın yanlış beslenmede onu hallet gerisi gelir


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi

 

[illknurrrr]

Yani karın egzersizleri yaparak yağ yakımını hızlandırırsın karın bölgen şekilli olur.ama arkadaşın dediği gibi göbekten kilo verirsen diğer bölgelerdende kilo verirsin sağlıklı kilo almak lazım.sana tavsiyen abur cubur yeme gece yatmadan yemek yeme protein ağırlıklı beslen bu şekilde sağlıklı kilo alırsın.baklagil makarna ye.ekmek sakın yeme.internetten güzel beslenme programları bulabilirsin kendi imkanlarına uygunu seçim yaparsan 2-3 aya göbek kalmaz.senin yaptığın yanlış beslenmede onu hallet gerisi gelir


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi

Teşekkür ederim artık gece yemelerini bırakıp sıkı bir karın egzersizine başlıyorum inşallah eskisi gibi 45 kiloya düşmeden şekillendirebilirim

 

[PskptSosyalog]

Teşekkür ederim artık gece yemelerini bırakıp sıkı bir karın egzersizine başlıyorum inşallah eskisi gibi 45 kiloya düşmeden şekillendirebilirim

Çok kilo kaybetmezsin göbeği eritmek için gece yemek yeme.hergün 5-10 dk karın egzersizi yap.beslenme programı oluştur.bunlar yeterli ama koşu yürüyüş yaparsan daha güzel olur


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi