PraNgA4
Üye
Arkadaşlar herkese merhaba daha önce
BCAA+Whey+Glutamine kombinasyonu ile ilgili konu açmıştım sonuç olarak:
Spor öncesi:BCAA
Spor Sonrası: Whey
Yatmadan önce: Glutamine
Cardio günleri: L-Carnitine
şeklinde karar kılmıştım.
Şimdi bir de Kreatin girdi işin içine fakat kreatin spor öncesi alınıyor fakat BCAA da var. Araştırma yaptım daha önce konular açılmış fakat net bir cevap verilmemiş (Umarım başıma gelmez
)
Yaş: 23, Boy: 170, Kilo: 73
Hedef: Yağsız kas kütlesi kazanmak.
2011 den beri uğraşıyorum bu sporla ara ara devam ettim bıraktım haşır-neşiriz yani. 3 aydır düzenli olarak devam ediyorum. (Beslenme vs üst safhada)
LOW CARB DİYETİ YAPIYORUM
BCAA+Whey+Glutamine kombinasyonu ile ilgili konu açmıştım sonuç olarak:
Spor öncesi:BCAA
Spor Sonrası: Whey
Yatmadan önce: Glutamine
Cardio günleri: L-Carnitine
şeklinde karar kılmıştım.
Şimdi bir de Kreatin girdi işin içine fakat kreatin spor öncesi alınıyor fakat BCAA da var. Araştırma yaptım daha önce konular açılmış fakat net bir cevap verilmemiş (Umarım başıma gelmez

Yaş: 23, Boy: 170, Kilo: 73
Hedef: Yağsız kas kütlesi kazanmak.
2011 den beri uğraşıyorum bu sporla ara ara devam ettim bıraktım haşır-neşiriz yani. 3 aydır düzenli olarak devam ediyorum. (Beslenme vs üst safhada)
LOW CARB DİYETİ YAPIYORUM
Son düzenleme: