evde fullbody çalışması için kaçar hareket

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Dozzarn
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
D

Dozzarn

Üye
merhaba arkadaşlar salon üyeliğim bitince evde fullbody yapmaya başlıcam. dumbell setim var
göğüs omuz sırt biceps ve triceps e 2 şer hareket koymayı düşünüyorum ama çok uzun sürücek gibime geliyor.
nasıl bir dağılım yapmalıyım
 
Sirt 2 bacak 2 gogus 2 omuz 1 biceps 1 triceps.zamanin varsa omuz ve kola 1 er haraket koyabilirsin.

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
spordakinin aynısını yapabilirsin sadece bikaç hareketi değiştirirsin şeklini ama salondaki motivasyonu enerjiyi vermiyo denedim ben evde çok sıkıntı çıktı süperset girmek için acı çektim :D çıkar tak çıkar tak uç girmez yere düşer :D 1 dakika geçti süperset yalan oldu bide çok terleniyo evde su gibi oluyon
 
Emreyesildagy09 dedi:
spordakinin aynısını yapabilirsin sadece bikaç hareketi değiştirirsin şeklini ama salondaki motivasyonu enerjiyi vermiyo denedim ben evde çok sıkıntı çıktı süperset girmek için acı çektim :D çıkar tak çıkar tak uç girmez yere düşer :D 1 dakika geçti süperset yalan oldu bide çok terleniyo evde su gibi oluyon
Genişletmek için tıkla...
doğru diyorsun salon gibi olmazda dershanem var salon fiyatı arttı iyice okuldan geç geliyorum kafam kaldırmıyor artık gitmeyi
 
Zaman sikintin yoksa buyuk kaslara 2 haraket 3 set kucuk kaslarada 1 haraket koy.mesela 1 haraket koydugun haraketicyaptin ama yetersiz geldiyse 1 haraket ekleyebilirsin.

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
PskptSosyalog dedi:
Zaman sikintin yoksa buyuk kaslara 2 haraket 3 set kucuk kaslarada 1 haraket koy.mesela 1 haraket koydugun haraketicyaptin ama yetersiz geldiyse 1 haraket ekleyebilirsin.

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
saol yardım için şu hastalığım geçsin direk başlıcam çalışmaya :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı