stronglifts 5x5 vs fullbody yağ yakımı

[Emreyesildagy09]

merhaba ben fullbody programı uyguluyorum ama gücüm çok olmadıgı için hem yağ yakıp hem güçlenmek istiyorum bunun için 5x5 programı önerdiler ama yaza kadar bu yağlardan azda olsa kurtulmak istiyorum fullbodye devammı edeyim yoksa 5x5 programı (kardiyo dahil) namı geçiyim ? cevaplarsanız sevinirim

 

[kimyamuh]

bence piyasadaki çoğu fullbody programı çok kötü. aşırı fazla yoğunluk var. ben full body yaptım zamanında. inanın antrenman sonrası yenilenme çok vakit alıyordu. ağırlıkları artırmak istiyordum ama bir türlü olmuyordu.çünkü çok fazla hareket vardı. şimdilerde ise 5x5 yapıyorum.her antrenmandan sonra kardiyo yapamıyorum. bundan dolayı kalori açığı vermem daha zor oluyor. fakat temel hareketlerde güç artışı sağladım. programın lineer artış sağlaması bence büyük avantaj. bence 5x5 e bir şans ver. bakalım nasıl gidecek. en azından 1 ay yap.

 

[Emreyesildagy09]

bence piyasadaki çoğu fullbody programı çok kötü. aşırı fazla yoğunluk var. ben full body yaptım zamanında. inanın antrenman sonrası yenilenme çok vakit alıyordu. ağırlıkları artırmak istiyordum ama bir türlü olmuyordu.çünkü çok fazla hareket vardı. şimdilerde ise 5x5 yapıyorum.her antrenmandan sonra kardiyo yapamıyorum. bundan dolayı kalori açığı vermem daha zor oluyor. fakat temel hareketlerde güç artışı sağladım. programın lineer artış sağlaması bence büyük avantaj. bence 5x5 e bir şans ver. bakalım nasıl gidecek. en azından 1 ay yap.

valla ben fullbodyden sonra kardiyo yaparken ölüyorum yorgunluktan 5x5de daha kolay olcağını sanıyorum yaparsam 12 hafta yapıcam ama malum yaz geldi yaza kadar fit görünmek istiyorum 5x5 geçsem nasıl etki ediceğini bilmiyorum sıkıntı orda