Çok çabuk kilo aldım göbeğim çıktı yardım edermisiniz ?

[berkinkurtpinar]

Merhaba arkadaşlar spora başlamadan önce 58 kiloydum başlayalı 2 hafta oldu ve 66 kiloya ulaştım göbeğim çıktı beslenmeme dikkat ediyorum ayrıca çok yemek yiyorum günlük kalori ihtiyacım 2900 civarıydı 4000 kalori alıyorum günlük nerdeyse göbeğim çok çıktı hala yemeye devam etmelimiyim yoksa kilomu koruyup vücudumu sıkılaştırmam mı gerekiyor ? Boyum 1.73

 

[Anakin skywalker]

Kardes cok kilo almissin cogu yagzaten oyle vucutlarimiz varki ota boka yag tutuyor bu spor bana gore degil mesela kendimi biliyorum artik sende yolunu sec ona gore devam et boyle kilo almaya devam edersen gobek 2 kati olarak gelmeye devam eder karsina kaloriyi dusur .. Clean bulk yapmayi dene ama senin yerinde olsam definisyon yapar biraz gobegi cekip ondansonra clean bulk yapardim

 

[berkinkurtpinar]

Kardes cok kilo almissin cogu yagzaten oyle vucutlarimiz varki ota boka yag tutuyor bu spor bana gore degil mesela kendimi biliyorum artik sende yolunu sec ona gore devam et boyle kilo almaya devam edersen gobek 2 kati olarak gelmeye devam eder karsina kaloriyi dusur .. Clean bulk yapmayi dene ama senin yerinde olsam definisyon yapar biraz gobegi cekip ondansonra clean bulk yapardim

Vücudum yağlanmadı ama sadece göbeğim çıktı

 

[Anakin skywalker]

Zaten bazi insanlarin buna bende dahil tek yaglanan yeri bel cevresi oluyor ve bu spora cidden ters bi durum yaratiyor goruntunden rshatsiz olmuyosan devam et kalori alimina .

 

[berkinkurtpinar]

Zaten bazi insanlarin buna bende dahil tek yaglanan yeri bel cevresi oluyor ve bu spora cidden ters bi durum yaratiyor goruntunden rshatsiz olmuyosan devam et kalori alimina .

Şuanlık kilomu koruyup vücudumun şekil almasını bekliycem sonrasında bulka devam etmeyi düşünüyorum yorumun için teşekkürler

 

[alpoha19]

Bel oranini olcermisin ? Ona gore.birseyler onerelim

 

[berkinkurtpinar]

Bel oranini olcermisin ? Ona gore.birseyler onerelim

Bel ölçüm şuan 81

 

[alpoha19]

Bel ölçüm şuan 81

Sknti yapma sen hacim aldikca gobekte gozle gorulur fazla bsi olmayacaktir..
Saglikli beslenerek kilo al şuan bulkda sknti yok

 

[Rasimss]

2 haftada okadar kilo alırsan böyle olur .

 

[berkinkurtpinar]

2 haftada okadar kilo alırsan böyle olur .

Bu yorumu yapmak için çok fazla düşündün mü ?

 

[Rasimss]

Bu yorumu yapmak için çok fazla düşündün mü ?

Sende bu konuyu bile bile açmayı çok fazla düşündün mü ?

 

[berkinkurtpinar]

Sende bu konuyu bile bile açmayı çok fazla düşündün mü ?

Sanane lan sana mı sorcaz yorum yapma lan madem

 

[berkque]

Merhaba arkadaşlar spora başlamadan önce 58 kiloydum başlayalı 2 hafta oldu ve 66 kiloya ulaştım göbeğim çıktı beslenmeme dikkat ediyorum ayrıca çok yemek yiyorum günlük kalori ihtiyacım 2900 civarıydı 4000 kalori alıyorum günlük nerdeyse göbeğim çok çıktı hala yemeye devam etmelimiyim yoksa kilomu koruyup vücudumu sıkılaştırmam mı gerekiyor ? Boyum 1.73

Gunluk 1100 kalori fazla almissin, haftalik 7500 desek buda 1 kilo yapar, iki haftada 2 kilo yapar ki sen 8 kilo almissin, muhtemelen hesapta bir yanlislik var yada vucut normalin uzerinde su tutmus.
3500 kaloriye dusup, kan sekerini cabuk yukseltmeyecek seyler tuketmen daha iyi olur. Hatta 3500 bile seni fazla yaglandirabilir.

 

[Rasimss]

Sanane lan sana mı sorcaz yorum yapma lan madem

Yaparım