Bel ölçüm fazla mı?

[helium]

Herkese merhaba
Forumda ilk mesajım böyle bir konuda yazmakla nasip oldu.
Ekim ayından beri diyetisyan gözetimi altında diyet yapmaktayım.Protein ağırlıklı ve yeterince iyi derecede besleniyorum.5 ayda 25 kg verdim.Fakat psikolojik olsa gerek sürekli aklım göbeğime takılıyor.

Dün mezure ile kendimi ölçtüm.Bel (göbek) çevrem 93 cm.Boyum 1.82 kg 77.7 Yağ oranım %12.2

Bilen arkadaşlar yardımını esirgemezse sevinirim.

 

[mevsres]

Fazla gibi duruyor, ama fotoğrafa bakmak lazım daha iyi cevap için.

Ama 92 Cm belin %12 yağ oranı olduğunu düşünmüyorum.

 

[helium]

Fazla gibi duruyor, ama fotoğrafa bakmak lazım daha iyi cevap için.

Ama 92 Cm belin %12 yağ oranı olduğunu düşünmüyorum.

Hocam düşünmüyorum derken yağ oranının daha fazlamı olduğunu düşünüyorsunuz?

Bu şekilde bir düşünceniz varsa bende hemfikirim.Doktora bunu defalarca belirtmeme rağmen ısrarla tartıda bir sıkıntı olmadığını doğru olduğunu söylüyor.Fakat benim içime kurt düştü.

 

[mevsres]

Öyle düşünmememin sebebi 92 Cm bel ve %12 yağ oranı birbiri ile zıt olan şeylerdir.

Yani %12 yağ oranı aşırı yüksek bir yağ oranı değil ve %12 yağ oranı olan birinin 92 Cm beli olmaz, kolay kolay, aşırı kaslı bir beli çevresi varsa belki olur.

Zaten fotoğraftan da anlaşılıyor, yağ oranın %12'den daha fazla.

 

[helium]

Öyle düşünmememin sebebi 92 Cm bel ve %12 yağ oranı birbiri ile zıt olan şeylerdir.

Yani %12 yağ oranı aşırı yüksek bir yağ oranı değil ve %12 yağ oranı olan birinin 92 Cm beli olmaz, kolay kolay, aşırı kaslı bir beli çevresi varsa belki olur.

Zaten fotoğraftan da anlaşılıyor, yağ oranın %12'den daha fazla.

Bilgine dayanarak 2 soru soracanım mücadele.

Tahminen yağ oranım size göre kaçlarda.
Bu şekilde bodybuildinge başlarsam iyi mi ederim kötü mü ederim.(Yağlanarak kilo alma korkusundan)

 

[mevsres]

Fotoğraftan net bir rakam çıkaramayacağım ancak tahminimce %18-20 falandır.

Sana kesinlikle diyet yapıp kilo vermeni önermem, çünkü Skinny Fat bir vücuda sahipsin, bu vücutla yağ yakmak çok iyi sonuç vermiyor, var olan kas da gidiyor ve ne yaparsan yap istenilen o düşük yağ oranı ile sıkı bir görünüm olmuyor, yağ oranı düşürsen bile yine de yağlı ve yumuşak gözüküyorsun, bu durumda insan ısrarla diyete devam ediyor yağlı olduğunu düşünerek ve ortaya aşırı cılız bir görüntü çıkıyor.

Sana şu an önerim alman gereken kalorinin biraz üstünde beslenmek ve ayrıca hardiolarını da ihmal etmemek.

Bu şekilde çalıştığın ağırlıkların artacaktır, kasların gelişecektir, ondan sonra diyet yapmak için yeterli alt yapıya sahip olmuş olursun.

 

[K0mpedan]

Eğer sarkma varsa bel ölçün hiç birşey ifade etmez yağ oranıyla ilgili.