yesilveyabani
Üye
Arkadaşlar herkese merhabalar, öncelikle bir işe girişmeden yoğun araştırmalar yapmayı seven, doğru işler yapmanın peşinden koşan biri olarak bolca araştırma yapmaktayım yaklaşık 1 aydır, fakat bu sektör kadar bilgi kirliliği olan başka bir sektör daha yoktur sanırım, sadece squat, deadlift, bench press, şınav ve mekiğin yeterli olduğunu savunanlar, her gün bir bölge çalışmanın faydalı olduğunu savunanlar, full body yap geç diyenler arasında aklım çorba olmuş durumda, sabitlenmiş konudaki antreman programı en uygunu gibi gelse de sizden biraz yardım isteyeceğim.
Ben spora 15 gün önce başladım, hareket formlarını kavradığımı düşünüyorum, gerçek antremana başlamaya hazır olduğumu düşünüyorum. 183 boyum 73 kilom %21 yağ oranım kas oranım %37.
Gerçekten bu spora bir aşkla bağlandım ve devamlı olarak yapmak istiyorum, belli bir seviyeye gelip bırakmak değil.
Sizden ricam bu bilgi kirliliği içerisinden bana yapmam gereken en doğru şeyi anlatmanız, yol göstermeniz.
Şimdiden ilginiz için teşekkür ediyorum.
Ben spora 15 gün önce başladım, hareket formlarını kavradığımı düşünüyorum, gerçek antremana başlamaya hazır olduğumu düşünüyorum. 183 boyum 73 kilom %21 yağ oranım kas oranım %37.
Gerçekten bu spora bir aşkla bağlandım ve devamlı olarak yapmak istiyorum, belli bir seviyeye gelip bırakmak değil.
Sizden ricam bu bilgi kirliliği içerisinden bana yapmam gereken en doğru şeyi anlatmanız, yol göstermeniz.
Şimdiden ilginiz için teşekkür ediyorum.
